首先我們要清楚人體補充什麼才會長個？

1.蛋白質

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增長，肌肉和器官的發育都離不開蛋白質。

2.維生素

維生素是人體生長髮育必不可少的。像維生素ABC都是非常重要的。

3.礦物質

骨骼的生長髮育決定著人體的長高。鈣，磷是骨骼的主要成分，多吸收鈣和磷，骨骼才會健康成長。那麼海帶裡有哪些物質呢？

海帶營養價值很高，含有蛋白質，氨基酸，海帶多糖，維生素B1，胡蘿蔔素，碘，鈣，磷等礦物質。具有降血糖，降血脂，排毒，抗氧化，防治甲狀腺腫大，防癌抗癌等作用。

由此可見，食用海帶能補充身體所需鈣元素，促進骨骼發育。

但是，光吃海帶是絕對不夠的哦。孩子的生長，特別是身高，都是父母非常關心的一個問題。那怎麼樣才能保證孩子健康成長呢？前面提到多攝入蛋白質，維生素，礦物質才能促進骨骼發育。下面就來說說多吃哪些食物進行食補。

瘦肉，魚，蝦，雞蛋，豆製品都含有豐富的蛋白質，可以多補充食用。

維生素，肯定是新鮮的綠葉蔬菜含量最豐富啦。

牛奶，蝦皮，乳酪，豆製品，海帶，紫菜裡含鈣豐富。另外，增加孩子的戶外活動，多曬曬太陽，也可以促進鈣吸收哦。除了食補以外，想要長個，還要保證孩子充足的睡眠。人在進入睡眠狀態後，生長激素會比平時分泌地更加旺盛，有利於長高。同樣地，運動也能促進生長激素的分泌，是骨骼肌肉發育地更好。所以，加強孩子的運動也是很有必要的。

最後，祝每個寶爸寶媽都養育一個健康快樂的孩子（＾∇＾）

我將從兩個方面回答這個問題，其一，海帶中突出的營養成分，其二，海帶對於孩子長個到底有沒有關係。

海帶中最突出的營養成分非“碘”莫屬，每100克鮮海帶含碘114微克。

海帶中另一突出的礦物質是鈣，每100克鮮海帶中含鈣241毫克，單從含鈣量來看海帶比我們經常推薦的牛奶含鈣量高出一倍。

從碘說起：

碘參與甲狀腺素合成，生理作用也是透過甲狀腺素的作用表現出來，甲狀腺素有多種生理作用，其中之一就是促進代謝和身體的生長髮育。

缺碘可致兒童生長髮育受阻，缺碘是侏儒症的一個最主要的原因。

但如今，食鹽已經強化了碘，我們日常食用的鹽中的碘已經能夠到達國家對於碘的推薦攝入量，基本上不缺了。

碘缺乏會對生長髮育有阻礙，但並不是說越多越好，不是說吃的碘多就能對長個有多大正向的作用，超過了可耐受最高攝入量也會有不好的影響。

從另一方面，海帶含鈣確實很豐富，但因為海帶不像其他含鈣豐富的食物如牛奶、豆製品那樣出現在日常飲食中的頻率那樣高，只是偶爾吃一次，作用也不是很大。

結論：

無論是碘還是鈣的方面考慮，吃海帶對於孩子長個其實作用不大的，不必過於迷信單一食物的作用，食物多樣營養才均衡，海帶作為一種日常食材建議偶爾吃一次，豐富日常飲食的種類即可。