管住嘴，邁開腿

這6個字，可以解決大多數人的減肥問題。甚至很多人只需要做到3個字。就能達到健康減肥的目的。

還是簡單解釋一下這6個字吧，意思就是少吃，多運動。（夠簡單吧。）

感覺寫得有點少。這樣發表估計沒贊（雖然寫得多也沒贊）。那就多分享一個減肥方法。其實不叫減肥，應該說是去溼消腫。

為什麼這麼多減肥方法 偏偏說這個呢。因為其他的都被大家說爛了，而去溼這一點被很多人忽略了。現在華人普遍溼氣重，這會引起浮腫虛胖，小腹凸起。面板氣色差，無精打采等問題。如果試過很多方法減肥都沒什麼效果，那試試去溼吧。也許到後面都不用減肥了。因為祛溼後本身就能消浮腫。

1、運動排汗為基礎

2、一個月2次刮痧+2次拔罐

3、艾灸泡腳，20分鐘為宜，水溫40°就好。

4、每天睡覺前，腳伸直90°靠牆放20分鐘左右。

5、艾灸是個好東西，網上有很多艾灸坐墊，那些東西都可以試試。（根據個人情況選擇，可以先了解了解。）

6、如果喜歡的話，早上一杯黑咖啡，減肥去水腫效果很棒。

7、避免潮溼環境，洗完澡，洗完頭別用電扇或者空調風乾，及時擦乾然後吹風機招呼上。

8、多吃點紅豆、薏仁、冬瓜、山藥等食物。

我們的目標是，健康的體魄、漂亮的面容、快樂的生活

拜了個拜~

快速減肥方法：1個運動＋1杯茶＋1個食物

(一)運動：雙手掐腰，平臥彎膝腳著力，向上頂胯，吸肛，放下呼氣，反覆幾次，速度快慢不定，每分鐘12-16次為宜。

(二)喝茶：荷葉＋玫瑰花泡茶飲用

(三)食物：燕麥，除了給形體減肥外，還能給血液“減肥”。燕麥中含有水溶性膳食纖維等人體必需的8種氨基酸，這些物質可以降低血糖和膽固醇，從而給血液“減負”。

(以上都是綠色減肥方法，願你瘦出健康美麗，堅持就會出現奇蹟)