腰間盤突出。肯定要睡舒服的床墊了，乳膠墊除外的兩個比較硬的床墊，大部分人都認為乳膠墊最不好，因為他軟，肯定對腰間盤突出的人不好，其實大部分人都理解錯了，最好的還是乳膠墊，但不是每種乳膠墊都可以的，要獨立圓簧配高回彈海綿的乳膠墊，這種對於身體的支撐是最好的，可以支撐起每個位置，保證沒個位置都受力而且並沒有想象中，那種席夢思那麼軟，只是乳膠層對身體更好，建議還是乳膠墊，但是要選好適合自己的乳膠墊

本人也是腰椎間盤突出的患者，我不建議你用任何床墊，直接鋪上一些棉被睡硬板床，千萬不要睡那些軟軟的床墊，這樣會加重自己的病情，腰椎間盤突出平常事事都要注意不能麻屁大意。

乳膠床墊最好了，

乳膠床墊軟硬適中，能很好的保護和支撐腰椎，我有好多客戶都是腰椎鍵盤的毛病，經過很多客戶驗證，放心！

本人也有輕微的腰痛，頸椎有十多年的病史了，腰痛不完全是床墊子的原因？

下面有7項腰痛病注意事項。

1.腰痛一般的時候涼了也容易犯病。床墊子保溫要好。

2.太熱了也不行，如果說你打電褥子太熱了，也容易出現腰痛。

3.床太軟也不行，我的腰痛和頸椎病，可能就是原來睡底下帶彈簧的那種，席夢思床墊所致，至於底下帶彈簧的或者什麼乳膠的，我認為人胯部和肩部比較重的部位，在重力下墊子壓下去了，比較輕的部位如頭和腳這個部位就在上面呢了，胯部和肩部比較重，就壓下去了，可是每個人的重量是不一樣的，造成人躺在墊子上，人體的角度也不一樣，不是人體的生理曲線。所以說我還是不希望有腰痛和頸椎病的病患者，用這種彈力大的床墊子，還是要選用比較硬的床墊子。

4.有腰痛的患者，平時睡覺的時候要儘量腰部做保溫，可以繫個保溫的腰帶或者保溫布料，因為人睡覺的時候，被不一定都能蓋到腰部，可能就把腰晾著了，涼了容易出現腰痛現象，有腰痛者一定要注意腰部的保暖。

5.有腰痛病的，要注意家裡的沙發是不要太軟？如果沙發太軟，平時千萬不要在沙發上躺著休息，沙發太軟，也儘量調換一下，看下圖，沙發太軟，臀部的位置在重力的作用，下壓下去了，而腿的部位沒那麼重，就不能把沙發壓下去？從而造成了腰和腿的角度改變，如果長時間這樣，就會造成腰痛的加重，平時在沙發上坐著，儘量要坐直，要讓腰部受力均勻，後腰部位墊個抱枕。沙發太低也不好，太低人腿和腰部的角度也不正確，也容易出現痛疼症狀。

6.腰痛病和頸椎病，都沒有什麼特效的藥，也都是頂著藥，嚴重時候可以吃點藥，膏藥什麼我也用過很多，還沒發現有特別好使的。

7.腰痛主要還是保養，平時還要多活動，儘量不要一個姿勢時間太長了。躺著的時間也不能太長，對腰也不好，也容易出現腰痛。

我這些年的感覺，我認為床墊子還是硬一點的比適合。椰棕的比較好，容易透氣，床墊上面有一層1.5--2公分厚的海綿，或者是保溫棉類的保溫層，這個保溫層最好是要保溫效果好的，可以躺上試一下。