還是比較推薦科學戒菸吧。現在戒菸門診醫生比較推薦的戒菸藥是酒石酸伐尼克蘭片，戒菸效果好，有安全，官方介紹是一個療程三個月可以戒斷，但是很多人吃了兩個月的時候就已經可成功戒斷了，所以還是比較推薦。

我一直想戒菸來著，但苦於總是難以堅持，會復吸。後來我也是抱著嘗試的心情，試了試暢沛。現在服用了2周，就自己的體會來說，現在不會有事沒事就想來根菸了。甚至偶爾抽了一根，也覺得沒那麼香了。但還是會有一點點副作用，剛開始吃的時候會感到有一點點噁心，多喝水就好了，問題也不大。我打算堅持一個療程，希望自己戒菸成功。

這個問題如果真的那麼容易解答也不會這麼多人來問答吧了對不對，我只能把自己的經驗跟你分享一下。我一直想戒菸來著，但苦於總是難以堅持，會復吸。後來我也是抱著嘗試的心情，試了試暢沛。現在服用了2周，就自己的體會來說，現在不會有事沒事就想來根菸了。甚至偶爾抽了一根，也覺得沒那麼香了。但還是會有一點點副作用，剛開始吃的時候會感到有一點點噁心，多喝水就好了，問題也不大。我打算堅持一個療程，希望自己戒菸成功。

我建議你去醫院讓醫生給你開適合你的戒菸藥。我之前是在中山醫院配的這款進口戒菸藥，我的吸菸有7 8年了。那段時候就是注意休息和運動啦，煙癮是得到控制了，但是會有食慾不好，不知道是不是戒菸了情緒不好導致的。你要麼試試看

初升高的時候，我爸為了讓我努力學習，和我做了個約定:如若能進入縣一中，則戒菸；如若能進入市一中，則戒菸戒酒；如若能進入………………咳咳，下面就不用考慮了，我有自知之明(´-ι_-｀)最終，我進入了縣一中，我爸戒了煙，這是他努力了十年都沒能成功做到的事，至今為止，也一直遵守著與我的約定。很多大人能夠戒菸不是為了自己而是為了愛自己的人。當然我跟他還是有差距，我當時去中山醫院看了戒菸門診，找醫生配了一個進口的戒菸藥，目前堅持吃了兩個多月，煙癮明顯小了很多。副作用也有吧，就是有點反胃和沒胃口。踏出第一步，相信寄幾。

戒菸的方法很多，比如轉移注意力，吃東西，健身，或者用替代的電子煙。但是這只是治標不治本，我建議你用瑞金戒菸科給開的不含尼古丁的進口戒菸藥戒菸，效果蠻好的，你可以試試看，我反正成功戒菸了。