①會變瘦。因為我每天早上只喝一杯黑芝麻，大約是一勺半的黑芝麻粉，外加一個蘋果。不用加糖就很好吃，如果來姨媽了就放一塊紅糖在裡面，美味しい!然後就會很利便，從早上就會幫助你清腸，重點你也不會感到很餓，比什麼微商賣的奶昔代餐果凍什麼的，效果好太多，一袋才39，每天早上一勺半可以吃一個月。然後，就是瘦了。②髮質會變好。我本來只是為了買來讓頭髮張長，因不小心讓Tony老師剪短了，結果!頭髮越變越多，然後比較欣慰的是，頭髮不油了，很nice!③面板會變好。我以前早上吃什麼包子丸子之類的這些東西，以為很營養，其實只是吃的多而已，滿足自己的那種口感。莫名其妙冒痘還不知道為什麼。然後最近，我的臉上沒有痘痘，可能因為黑芝麻利便的原因吧，面板變得巨好，我比以前更白了(本來我就白），每天走在外面跟開了濾鏡一樣。男朋友喊我不要化妝摸那些粉，我告訴他我是素顏……他硬是不相信居然我這麼白。④當然如果你單純早上吃黑芝麻糊，然後還每天吃很多零食啊，搞那些，我告訴你，吃啥都沒有用。而且吧，我覺得結合運動會讓這些食品的效果更好，比如我每天晚上都跑三公里或者跳舞之類的

會得糖尿病，加工食品含糧量太高，運動量少的人吃高糖食品，糖代謝會出問題。多吃自然食品水果蔬菜。少吃加工食品飲料零食。