孕晚期因為孩子比較大，不管什麼姿勢，睡得都比較難受，所以失眠很正常，我也是倍受失眠煎熬的一個。

不過可以採取一些方法來緩解。一是買一個孕婦枕，可以改善一下因為肚子大不好睡的問題。二是聽一些輕柔的音樂，可以促進睡眠。三是如果晚上睡不著，可以抓緊中午或者下午的時間睡一下。

最重要的是放寬心，不要因此過於焦慮，會更加重失眠。順其自然的狀態是最好的，等孩子生下來，能睡又沒時間睡了。

我也是孕晚期，最近失眠也一直困擾著我

主要原因：

1.胎兒身體長大，子宮空間不夠小寶寶運動的，所以會感覺胎寶寶踢腳耍拳，會睡不踏實

2.後期胎兒體積大，睡覺往一遍歪，壓迫內臟，也不舒服，也會造成睡不好

孕期對於女性朋友而言是一個較為特殊的時期，在該時期，女性朋友的機體往往也會存在有一些相應的不良症狀。在孕晚期的時候，很多準媽媽可能會有失眠的困擾，此時究竟應當要怎麼辦好呢？

孕婦可以選擇將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間，以保持一個較為舒服的睡覺姿勢。除此之外，還可以嘗試將摞起來的枕頭或疊起來的被子墊在背後，以減輕機體腹部的壓力。當然，也可以選擇用枕頭把腿墊高，以緩解機體腿部酸脹的症狀。

多多補充鈣和鐵。從孕16周開始，孕婦們應當要在醫生的指導下及時補充鐵及鈣劑。在飲食上，則應當要儘可能豐富，這是因為從飲食中獲取的各種微量元素，往往可以更好被身體吸收和利用。

良好的心態，對於緩解失眠的發生也是較為有利的。孕婦朋友們此時應當要學會放鬆心情，以更好輔助胎兒的發育。實在難以入睡的時候，可以嘗試看一下育兒書或者是聽聽舒緩的音樂，以達到安定身心的目的，使得機體得以有一個平和的心態，更好入睡。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。