單純高血壓的人士各種水果都可以吃，不像糖尿病人士須選用低血糖生成指數的水果。

桔子是一種熱量較低的水果，含有多種維生素、礦物質、植物化學物以及膳食纖維，有利於身體健康。膳食鉀的攝入有利於降血壓，每100g桔子鉀的含量為154mg，含量相對豐富，適合高血壓人士食用，每天可吃1~3個。

高血壓人士應當多吃水果，每天300~400克。不過不建議單純吃一種，因為每種水果都有自己的營養優勢，增加水果的品種，營養更均衡，健康效益更佳。

一項蔬菜水果攝入量對中國成人高血壓發病率影響的佇列研究，目的是探討膳食結構中蔬菜水果攝入量和高血壓發病率的關係。

其採用前瞻性佇列研究設計，於2012年4至6月在河北省唐山市開灤社群和北京市京煤社群抽取10635人（男5 864人）作為觀察佇列，平均隨訪47.2個月後，比較蔬果攝入量不同的人群的高血壓發病率的差異，並採用Cox迴歸分析蔬菜和水果攝入量對成人高血壓發病率的影響。

結果共有10104人完成隨訪（95.0%）。隨訪期間，共有新發高血壓患者576人，按蔬果攝入量分為小於或等於2.0份／天，>2.0~<4.1份／天，4.1~<5.0份／天，≥5.0份／天的各組，高血壓新發病率分比為6.2%、6.0%、5.1%、4.6%，比較差異有統計學意義（P<0.05）。與蔬菜和（或）水果攝入量最少的人群相比，增加蔬菜水果攝入量能顯著降低該地區人群的高血壓發病率。

結論是成人增加蔬菜水果的攝入量能顯著降低高血壓的發病率。

另一項研究，膳食及營養因素對農村居民高血壓患病影響的多因素分析，主要目的是探討農村地區居民高血壓的膳食影響因素，為高血壓的膳食防治提供科學依據。

對河南南陽地區的5961名研究物件進行問卷調查和血壓測量，採用SPSS 9.0軟體分別從食物和營養素水平上進行多因素Logistic迴歸分析。

結果，進入Logistic迴歸模型的食物因素中醃製蔬菜和油脂類食物是高血壓的危險因素，新鮮水果和水產品攝入量多對高血壓患病有保護作用。

從營養素角度來看，總能量攝入是高血壓患病的危險因素，抗氧化維生素(視黃醇、維生素E及維生素C)、維生素B1、鈣及鉀與高血壓患病明顯負關聯.。

結論是，食物和營養素中高血壓的保護因素和危險因素並存，合理膳食是防治高血壓的重要措施之一。

高血壓患者能吃桔子，也可以吃蘋果，柑，柚等各種水果。這是肯定的，但必須注意平衡飲食為根本；並且，為防空腹時酸性物質對胃的刺激，一般以飯後不久才服為佳。

桔子和其他水果含多種維生素，礦物質，纖維素等，對心血管系統有益。有關高血壓的病因，症狀，合併症和防治知識，可查閱我在《悟空問答》中相關內容的介紹。我患高血壓20多年了，我的體會是：堅持服藥，血壓控制後調整劑量維持；勞逸結合，生活有規律；適當運動（打太極拳，做氣功，體操，散步等）；平衡飲食（每天主食半斤，魚肉100克，低脂肪，蔬菜水果不限，七八分飽，戒菸，少飲酒）；多交朋友，做到心情舒暢等。