確實是真的，從頭皮摳下一顆顆“黃米粒”就是長蟎蟲了。

蟎蟲主要指的是居住在頭皮毛孔裡的蟎蟲，這是人出生就攜帶有的蟎蟲，直至一個人死去蟎蟲才會消失，否則一輩子都會居住在頭上，甚至氾濫擴散全身。

頭皮能摳下一粒一粒黃米粒，有一部分是因為頭蟎刺激皮脂腺大量分泌油脂得來，一部分就是頭油在紫外線的照射下，天然形成的凝結物體。

可從頭油、頭癢、摳下頭皮白泥、長黃米粒、脫髮量來判斷自己是否長了蟎蟲，此方法在科學上是已經得到驗證的，如果還是不放心，可以到醫院做測蟎，取下少了頭皮分泌物，放置器皿上開啟顯微鏡觀察，就能看清潔有沒有蟎蟲了。

蟎蟲是一種很可怕的生物，為此一定要清理，即使不能完全殺死，也要讓蟎蟲變少對頭皮造不成危害為止。

1、煮紫蘇桑葉水洗頭

紫蘇和桑葉，都是去脂去油力比較強的植物，同時還具有殺菌性，對蟎蟲有壓制力。摘取新鮮的紫蘇葉和桑葉煮水洗頭，可以有效減少頭蟎，還能去除頭皮長出的黃米粒。

2、異株蕁麻洗髮水

醫學認證的除蟎洗髮水，在原產地歐洲奧地利，是被廣泛使用的除蟎洗護用品，新增有除蟎力很強的7大有機植物，如問荊，異株蕁麻，迷迭香，藥鼠尾草，牛蒡根等等，能深入頭皮毛孔排出頭蟎，並淨化頭皮控油去黃米粒，還能調節頭皮微生物平衡。

偶爾幾次出現，可能就是衛生問題，但是頻繁從頭上摳出，多半就是感染了蟎蟲！

特別是女孩子，夏天天氣熱，頭髮又厚，就很容易推積髒物，形成“黃米粒”。

每次頭皮瘙癢時，都會出現一個噁心的事，就是撓完頭之後，指甲縫裡總能摳下大把“黃米粒”，捻開還有一股子油臭味，而且，洗完頭還是會出現！

蟎蟲喜歡寄居在面板毛囊中，平時靠啃食細胞、油脂、皮脂、髮根生存，它們往往是白天潛伏起來，在夜晚出來覓食，而蟎蟲分泌物、廢棄物相結合，就凝結而成大量的“黃米粒”。

1、用白醋泡頭

白醋是常見的廚房用品，雖說物小，但是其功效卻很廣泛，白醋有軟化角質、抑菌的效果，可以把白醋加一些食鹽倒入溫水中，不斷進行攪拌，用來浸泡按摩頭皮，可以很好軟化角質，減少頭皮角質過厚，推積過多的“黃米粒”從而堵塞毛孔。

2、用異株蕁麻洗頭

異株蕁麻是天然草本植物，有很好的控油、除蟎效果，一般製成異株蕁麻洗髮水使用，用來洗頭可以深層清潔毛孔，快速殺滅蟎蟲，修復受損頭皮，調節油脂平衡，還能減少“黃米粒”生成，洗完頭不到一週，頭皮問題就少了很多。

日常注意事項：

在日常生活中，也要注意定期清洗枕頭、枕套。我們每天都在進行親密接觸，枕頭上面容易沾染掉落的油脂、皮屑、死亡細胞、蟎蟲等，等同於蟎蟲的第二溫床，用75℃以上高溫燙水，每2周燙洗一次，有效消滅枕頭蟎蟲。