1.找個淺水的泳池

2.找個會游泳的夥伴

3.帶你再遊兩圈，自由泳是最容易學的。一個小時，你就會撿起來這個技能包，只是生疏了而已！

你十來年沒騎腳踏車了，無論你過了多久，再次拿到腳踏車你還是會騎，身體的記憶功能讓你很難忘記自己學會的技能的；所以完全不必擔心，只要你一下水，一切又回到了20前；

人天生就會游泳，剛生下不久的寶寶進入水中都會閉氣，這是在母胎中已經習慣了一樣。只是隨著年齡變大懂得多了就會害怕。只能從新學習游泳，學會了過後基本上是終身難忘的就像騎腳踏車學會了你不管多久都會騎。游泳這麼長時間沒遊過你會肯定是會的，不過可能體力跟不上，我就是這樣。還有不要去水流喘急的地方，儘量去游泳館。也不要一個人去，讓朋友或者家人陪著。最重要的是你可以帶個游泳圈啊

看見你提出的這個問題，勾起了我許多兒時的回憶，我是一個地地道的農民，從小就在農村長大，小時候水資源都沒有被汙染，村子西邊有一條大河，村南邊有一條小河，還有很多大大小小的池塘，小的時候到河裡摸魚摸蝦，脫了衣服就跳到水裡面游泳戲水，那社會也不用考慮誰的乾淨不乾淨，因為沒有汙染。

每年一到夏天，池塘裡河邊都會有很多人在游泳，隨便拉出一個，都遊得特別好，記得有那時候有仰泳，蛙泳 ……想想那時候的孩子會的還挺多，現在生活條件好了，you城市裡有游泳池，環境是比以前好了！但總是找不到以前那種在河裡面游泳的感覺，有時還在河裡面能夠摸到小魚小蝦，其中的樂趣是現在的孩子永遠都體會不到的，以前孩子們的童年都是比較自由的，開放式的散養，當然是存在很多安全隱患的，不過那時候也很少出什麼事情，可能是與很多小夥伴結伴而行，互相互幫助的原因吧！

現在生活條件好，環境卻差，沒有以前的那種野生的無汙染的水源，孩子你也比以前少了，畢竟前幾年的計劃生育所導致，現在雖然放開了二胎，你還是沒有以前孩子那麼多，這就是的家長們對孩子的管理更加嚴格，對孩子的安全問題更加重視，不讓他們出去玩，一些稍微一點危險的遊戲，所以現在的孩子游泳都是在游泳池裡的。

如果你以前會游泳，現在就多少，還會一些，只是會隨著年齡的增長，身體在變的笨拙一些，都沒有年輕時的那種靈活性，有可能會導致體力跟不上，有點累，不過還是贊成你游泳，這項運動對身體的鍛鍊非常的好，你們覺得呢？

確切的說，還會，而且一直都會。

在運動裡有種記憶就肌肉記憶，當你習慣了一種運動之後，你的肌肉會記住的。

以我親身經歷來現身說法。

我小學的時候學過一學期的游泳，當時蛙泳、蛙泳換氣、自由泳、自由泳換氣、泳池邊翻身掉頭都學會了，然後十幾年沒遊，去年去泳池就很僵硬，動作會很不協調。不過好在我是和朋友一起去的，而且是去的體育館，後面他教一些，我再自己回想起一些，慢慢也就找回原來的感覺了。

長時間沒游泳了突然開始遊的話切忌獨自去野外或者水深的區域，一定要循序漸進，慢慢找回感覺後再開始放飛自我。