別用醫學方法，也不要做什麼光子嫩膚，都有後遺症，來找我吧，你的面板和我一樣，我長了二十多年痘，毛孔，出油，發紅，痘印斑點，現在全好了，面板從來沒這麼好過，只是用了高科技一般營養品，從真皮層治療問題，讓面板再生健康細胞，一切面板問題迎刃而解

❤️ 不化妝 素顏臉 沒有痘 怎樣做才能給別人一種乾淨的感覺呢？

面板這種事我覺得五分天註定，五分靠打拼。說實話，我天生的面板並不給力，雖然不是特別差的那種，但也絕對不出挑~像是痘痘呀、黑頭閉口這些大多數女孩有的肌膚問題我都有，尤其是剛上大學的時候，臉上的閉口和痘痘鼓巴巴的，素顏磕磣上妝又卡粉悶痘，顏值直接降到最低點

這個世界上真的沒有比油痘肌更難養的臉！沒有！

懷著對美好臉蛋無限嚮往的我便開始了一系列護膚歷程，從油田黑頭閉口痘痘略暗沉面板——轉變為中性略幹素顏也出門無壓力的無痘面板，為了養成一張乾淨的臉蛋雖然走了不少彎路，但好在面板已經在慢慢養好了

下面是具體乾貨喲

❤關於飲食方面

◎這3種食物一定要控制！

①控制甜食。在痘痘的長成上，糖比辣椒更可怕！高糖食物會釋放荷爾蒙刺激油脂分泌，加速毛孔的堵塞，引發痘痘和黑頭粉刺！

②少吃高GI的食物。高GI的食物會在短期內使血糖升高，將吃進的熱量轉化為脂肪，同時還會促進皮脂分泌，引發痘痘

◎這3種食物一定要多吃！

①多吃低GI的食物。比如五穀雜糧麵包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等纖維含量高的食物。

②多吃富含維A的食物。比如動物肝臟、紅薯、胡蘿蔔、深綠葉蔬菜等

❤關於護膚方面

考慮到幹皮、油皮、敏感肌分別進行搭配。混合肌的寶寶除非你的 T 區和 U 區的出油狀況差異超級大，需要進行特定的分割槽護理。一般情況下，如果你是混合偏乾的，就可以按照我推薦的幹皮產品來護理，混合偏油就按照油皮來。

油皮+輕度痘痘

旁氏亮採米粹潤澤潔面乳 ¥19.9

AHC白瓶神仙水乳 ¥158

歐慕慕冷敷凝膠 ¥98

資生堂白胖子防曬 ¥210 油皮+中度痘痘

碧柔盈潤滋養潔面泡沫 ¥35

娥佩蘭薏仁化妝水 ¥62

芙麗芳絲保溼修護清爽乳液 ¥230

歐慕慕祛痘凝膠 ¥98

碧柔清爽防曬乳液 ¥39 油皮的祛痘凝膠我搭的都是歐慕慕，比較清爽的一款冷敷凝膠，不屬於酸類也不是激素，主要的作用就是消炎鎮靜和修復，對於油脂分泌引起的炎性紅腫痘痘有著很好的消炎祛痘效果，塗上以後也不用卸妝，日常的潔面就可以洗掉，一般用在水乳後防曬前，薄塗一層就可以~

幹皮和敏感皮的搭配我放在圖裡了，小姐姐們自行領取~

❤關於作息習慣方面

老生常談的早睡、多喝水、運動三大項

我也都給大家放在圖裡了~