不要太憂慮，調整心理狀態。不僅你一個人這樣。1⃣️，首先這個事情不是完全你自身的問題，是大學期間的機制造成的。

大學期間的生活雖說相比於高中更加自由（也就是別人嘴裡經常說的，上了大學你搞物件都沒人管你），但是突然從高強度學習環境進入到自由放養的狀態，大部分情況之下生活的主要群體還是以宿舍為單元，擴大地說以男宿舍樓為整體進行生活。

一來是因為大學期間課程安排不如高中一樣緊湊，與同班女性接觸時間相對較少，班級與班級之間的互動時間也有限，可能幾天才能幾個班級一塊上公開課，才接觸更多人群，如果再加上自己性格和社交能力本身就不夠強的話，偏於單一的相處模式，社交能力是受限或者下降的。這也是為什麼以前找工作的時候很多人喜歡用學生會的人。

二來剛才提到的生活範圍和群體主要是男生宿舍，也就是說這幾年你所經歷和增強的是同性群體間的相處模式，就這麼來說吧，如果你是賈寶玉，你絕對不會存在這個問題異性接觸時間和共同生活時間少，自然與異性之間的社交能力衰退。而且這個能力同你和同性接觸時間成反比。

再加上如果你工作的職位，像程式設計師一樣那你出現這個問題，也是正常啦

當然如果你在大學期間談過戀愛，那這並沒有太多關聯，因為情侶之間和普通異性之間相處模式，社交關係和方式是不一樣的，既然你這麼問，應該不存在這方面問題

2⃣️，為什麼我會先說原因呢，是因為想建議你適當調整自己自己心理狀態，不要把這個事情看得很重。

我個人建議，

第一步，首先平衡自己工作與日常生活之間的重心，合理安排工作時間外的生活，這樣不至於讓自己焦慮。

第二步，擴大自己的交際圈，老話說多個朋友多條路，其實也適用你這個情況，多個朋友多個認識異性的機會。人群基數發生變化了，接觸的多了自然會提高自己社交能力。

第三步，提升自己社交能力，也就是主動走出去，邁開腿張開嘴。主動結交一些工作中或者生活中的異性朋友（當然不是讓你做渣男，是做普通朋友）

。可以參加一些社會化的群體組織，或者一些同城的志願組織。

第四步，提升自身綜合素質能力（包括不僅限於職位，工作能力，收入，形象等），自身提高以後才會增加更多主動出現的機會。

目前能想到的就是這些，希望有用處。

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什麼是異性、就踉你不同、她們的心性、生理、你不懂、怎麼不存隔膜、要想交流通丨首先得懂女人、了觧女人、怎麼懂、這得自己認知、有的東西書本上沒有的，然只要你懷著真誠的心、去對待某些亊務、自己心裡的疑慮去掉、誠以待人、實心做亊、凡亊不能以自己的喜好去標準、得筕合自然規律、社會情理道德、努力向上、自然而然與異性、包括所有人男女老少、都能很好交流l自有好亊找上你`祝你好運，