早上起來的時候個方面免疫力會下降，洗完澡後免疫力又會下降，這時候洗澡比較容易生病。人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平，血液執行比較緩慢。不建議早上洗。

早晨飯前飢餓的時候也不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間，最好是睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。

天天洗澡，可清潔自身，清爽精神，可舒氣活血通絡，但過度沖洗，在滌汙除垢的同時，會損傷面板保護層，隨著水的蒸發，面板角質缺水乾燥，真菌病毒乘機侵入，可發生炎性病變，引發皮炎，面板乾燥症。適度洗浴，是人與自然環境相安無事的最佳境界，生活更要如此。早上淋浴可振奮心神，但溼寒能無意中侵襲。當心啊，諸君。

早晨洗澡是個習慣，所謂習慣都是養成的！這個習慣並沒有壞處，反而會有好的心理暗示，在告訴自己收拾乾淨、打扮整潔來迎接新的一天！溫水洗澡能讓身體快速醒來，加油

早上洗澡和晚上洗澡沒有什麼區別，個人習慣不同而已。古代有個人錯解了“子午抽添，卯酉沐浴”的含義，每天洗兩次澡，那個人年過半百，面板還如同28少女一樣。無所謂對錯，個人習慣而已了。

有的中醫認為早上洗澡有傷元氣，因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，還有，早上還沒吃東西就去洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量，所以，容易造成氣血虧虛，身體虛寒。

但還有的中醫認為，早上洗澡比晚上洗澡是更健康的。因為夜屬陰，空氣中寒溼重，這時候洗澡的話，風寒溼邪已透過面板侵入人體，進而導致人體溼氣厚重，不利於身體健康。而且對於有睡眠障礙的人來說，晚上洗澡後，精神更加振奮了，就更不容易入睡了，反而加重了失眠病情。

所以，仁者見仁智者見智，我大多數都是早晨洗澡，而且是早飯前，不是遵守什麼道理，只是習慣而已，但僅限沖沖而已，十五分鐘左右，不覺得有什麼不好，尤其是夏天，洗完澡頭髮也不用吹就去上班，心情都覺得爽，不過，現在天氣轉涼，一定要將頭髮吹乾才可以出門。 還有就是心血管疾病的患者，心臟血管較為敏感脆弱，早晨溫度較低，如太早洗澡的話，容易受傷寒涼刺激，導致心血管收縮，引發冠心病或其他心絞痛等疾病的發作，建議不宜太早洗澡。

早上洗澡對身體無害，並且是一個不錯的選擇。因為早上洗澡有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。還能提高夜間睡眠的滿意度。

1、有心血管疾病、糖尿病的患者，最好不要在早晨一起床，空腹的狀態下洗澡，很容易出現胸悶、低血糖的現象。

2、對於一般人，早晨起床洗澡，水溫一定要除錯適宜的溫度，不能過高也不能過低，以免出現因水溫過高而引起身體的乏困期和因水溫過低而造成的寒氣入侵體表而出現感冒症狀。

每天具體什麼時間段洗澡好，沒有統一的定論，只要根據自身的狀況和個人喜好就可以。

對於有些人來說，每天早上洗澡是比較不錯的，洗完澡後可以使人變得清醒。需要注意的是不要空腹洗澡，也不要使用涼水洗澡，避免出現不適。洗澡後最好把頭髮立即吹乾，可避免見風后頭疼，感冒。

早上洗澡也沒有什麼不好，不過一天只要洗一次就可以了，很多人喜歡習慣是晚上洗澡，原因是因為早晨起床後，還處於空腹狀態，在沒有進食的情況下立刻洗澡，容易患低血糖