感謝你的偉大付出，為人類繁衍作貢獻。產後的營養均衡非常重要，不單對自己，更對嬰兒。不是營養越多越後好，而是要全面均衡。

恢復真的沒有那麼快，我是懷孕之前90斤，快生的時候有120多，出了月子還有一百多斤，肚子還是有點明顯，不過現在一年了，基本上肚子看不到了，體重也瘦下來了現在90斤，因為沒有人幫帶孩子，所以吃了點苦，瘦的特別快平時喜歡吃素，寶寶現在還沒有斷奶，一歲之前母乳算是夠吃的，沒有新增奶粉，所以哺乳也算是一種減肥了。我這麼多年總結的經驗是吃飯不要吃到撐，根本不用刻意減肥，就能保持好身材並且我月子裡有用收腹帶，不知道有沒有起作用，反正是用上了

產後大肚子如何瘦下去？坐月子有哪些禁忌是科學的？

產後大肚子雖然平日可以掩蓋，只能被自己和老公看到，但是並不意味著它不會給自己的生活帶來影響，尤其是在夫妻生活方面，滿腹贅肉很容易掃興，因此很多寶媽在寶寶斷奶之後就開始著手尋找產後瘦肚子的好方法，希望在產後能夠快速擺脫這種尷尬。

為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭??其實坐月子，有哪些禁忌是科學的？

1、坐月子不能洗頭洗澡？

只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、坐月子不能外出、吹風？

老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要儘量避免看醫生。

3、坐月子不能哭？

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。

4、坐月子可以減肥嗎？

女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

5、坐月子不能吃鹽？

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

6、坐月子不能看電視？

月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。

7、坐月子不能上網？

對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。

產後瘦肚子的好方法產後快速瘦肚子小妙招

產後瘦肚子的好方法一、散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60?80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

產後瘦肚子的好方法二、均衡飲食

1、均衡飲食。

在哺乳期間，產婦不應透過節食來瘦肚子。在停止母乳餵養後，也要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，這時媽媽的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽還不能及時調整胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都透過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。

2、散步。

吃完晚飯後別立即坐下休息，可以進行飯後散步，對產後瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。

3、仰臥起坐。

身體基本恢復後，產婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20釐米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

想要快快瘦身還是需要正確的方法以及正確的飲食，所以產婦媽媽們，記得月子期的飲食要分階段調理哦，不能一直喝大補湯，偶爾也要吃吃水果蔬菜，飲食清淡一些