在哺乳期，可以叫外面的外賣吃如烏雞湯或蒸餃。但不以長時間叫外賣。畢竟自己家做的飯。食材是可以得到保證的。外賣的食材的質量是無法得到保障的。

我認為哺乳期最好是不要點外賣吃，因為外賣食品中含有較重的調味料,香精，衛生方面也得不到保障，可能會影響到寶寶的發育，所以我覺得還是自己在家做飯吃比較放心！

儘量少吃，一個人在家帶孩子難免會有沒時間吃飯的時候，嘴饞的時候，偶爾吃一次應該沒什麼問題，我就是哺乳期寶媽，母乳餵養，有時候帶孩子實在不知道吃啥，或者忙不過來就點外賣吃。

作為過來人的我，想說的是“可以吃！”

畢竟經歷了10個月的懷胎加一個月的月子，忌嘴忌的嘴裡都淡了，看見重口味甚至辣條時，眼睛都會發亮，我當時生完寶寶也很糾結，一方面很想吃外賣“麻辣燙”“燒烤”“飯店的菜”感覺只要是外面的東西都想吃，一方面又怕吃了這些，奶水不好，影響到寶寶。

其實，如果真的很想吃，偶爾吃幾次，是沒有關係的，只要不是重辣重鹽就行，也不要有負罪感，壓力或者心情的好壞，遠比外賣的傷害來的大！

總體來說，想吃就吃，但要有個度。

對於哺乳期能不能吃外賣要分哺乳期的時間段和外賣叫的什麼食物，不能一概而論。

首先說下吃外賣的時間段。有的寶媽奶水比較好可能給寶寶吃奶吃到一兩歲，如果寶寶都一兩歲了，還要求寶媽這不能吃，那不能吃這就有些苛刻，也幾乎是不可能的。如果寶媽哺乳時間較短，有的甚至還在月子中我還是不建議吃外賣。總的來說外賣我不是很建議吃，現在食品安全讓人堪憂，何況是要給寶寶提供營養的寶媽。如果實在想吃那也要注意次數，數量，以及調味品的多少，畢竟寶媽吃的東西有一部分是會透過奶水進入寶寶體內的。其次說下點外賣的食物種類。如果點的外賣食物比較清淡，我覺得是可以。比如哺乳期想喝個粥，想吃個紅糖蛋，點個外賣那也是可以的，沒必要上綱上線。如果你想吃川菜的，那外賣還是免了。最後說下配送外賣店家的衛生。現在食品安全越來越收到重視，很多搞食品的其實衛生做的比我們自己屋裡還好。不要被一個食品事件搞得就因噎廢食。如果我們確實有環境衛生味道口感都不錯的店家，我覺得還是可以點外賣的。

“民以食為天”大人孩子都是。只有母親吃的飽、吃的好，吃的舒心、吃的放心才有精力去照顧寶寶，很多寶寶都是母乳餵養，那寶媽的飲食就更加重要了。

總之，對於能不能點外賣，什麼時候點外賣我們要具體情況具體分析。我們不能談“外賣”而色變，它不是洪水猛獸，沒有那麼可怕，更何況如果我們運用得當在滿足我們味蕾的同時，還能把我們從沉重的家務勞動中暫時解放出來，我們何樂而不為？

說實話，我哺乳期的時候也是一個人帶著寶寶，實在沒辦法的時候，也會點個外賣，我只能這樣說，能吃，總比餓死強，是不是，但真的不建議吃，因為外賣油煙重，單一也沒營養不健康，實在要點就選擇私廚營養餐，現在有的地方也有高品質的外賣，或者你可以試試自己用電飯鍋煲湯或者粥，簡單，食材全丟進去，然後煮就可以了，我就常這樣。