問：怎樣看待一個每天出門前都要抓狂半小時左右，才能把一天工作做好的人。這個算心理問題嗎？

回答：首先感謝你給與我們這份信任，來一起面對你所提到的“抓狂的半小時”。

從這樣充滿了能量感的描述裡，可以感受到你一直以來努力的應對這樣的狀況，而這種應對也給你帶來的痛苦的感受，甚至讓你開始考慮這是否是一個心理問題。

是與不是，我們無法就這樣簡單的給與回答，但我們能做的，是一起來看一看究竟發生了什麼，使得你感到困擾。並且在這個一起來回顧的過程裡，尋找到可能的答案。

首先，我們需要了解到，這個抓狂的狀態和“把一天的工作做好”是怎樣形成了一個因果關係的。或者反過來說，如果沒有這半小時，是不是這一天的工作就無法做好了呢？

當我們這樣問自己的時候，我們就開始走出原本固定的應對方式，開始考慮這個狀態是否確實如我想象的那樣必要，以及是否無法改變。如果你的答案是並不一定，那麼我們可以去考慮在那一刻是什麼樣的想法和情緒使得你做出了“才能”的因果判斷。

也許是不安，也許是焦慮，也許是對於不確定的未來的擔憂，當然也許還有許多其他情緒，或者是對於這一天的預期的想法，這些使得自己做出了一個判斷，促使自己花了半個小時來安撫情緒和想法。

那麼可能我們就需要更多的工作，對這些情緒和想法究竟如何產生的來進行探討。往往我們強烈的情緒和想法的背後，總是有一些支援我們去做出判斷的規則，假設，或者信念的。

這樣的信念常常不被我們察覺，但卻在背後迅速的做出了判斷，以及對行為的選擇，以幫助我們避免那些讓我們焦慮難過的情緒。

所以如果我們夠靜下心來，在情緒裡多體會一下，我們就有可能發現這些信念和假設，從而開始更現實性的判斷，比如這些信念和假設是否和真實情況相符啊，又或者程度是不是一致啊。當我們可以做出這樣的比對，我們就有可能調整我們的信念以及假設，從而行為也就跟著發生變化了。

我們的信念可能曾經給我們的成長帶來一些支援和保護，而隨著環境變化，時間的推移，它們變得不是那麼合適，卻仍然堅守著我們心靈的陣地，從而帶來一些行為上的困難，甚至我們自己也會感到莫名其妙，甚至將之冠以心理問題。

對我們的心理來說，這些阻礙我們人生往前的狀況，自然都是心理困擾，而有些時候，困擾可能會以僵化的無力改變的方式出現，比如強迫症，那確實會對生活造成比較嚴重的影響，甚至影響到工作和家庭。

然後換個角度來看，無論是否心理問題，這都是我們人類認知完善的契機和自然的過程。就像此刻我們的探討可能會對你的認知有所觸動，進而調整，進一步改變行為，那就真的太棒了。

如果說這個過程不那麼順利，或者這個狀況形成已經有一段時間，改變不是那麼輕易，那麼你也可以透過撥打我們的心理熱線電話，來尋找專業諮詢師的幫助，來共同完成這個過程，讓生命煥發出光彩。

謝邀，為什麼不想出門，是天氣熱的關係，還是就是不想出去見人，類似於自閉？總要有個緣由的，而且你多大呢？是個青少年還是個成年人，或者是位老者呢？除非你是位老態龍鍾的老人，可以躲在家裡某個角落不去接觸社會接觸人！不然無論作為那種人，都沒有宅在家不動的理由！人怎麼能脫離社會呢？如果是因為最近高溫不想出門，那倒不是問題，我也不想出門啊！種太陽的成功了，后羿不知哪裡去了！