女人每個月都有一次痛苦期，加之生活的柴米油鹽瑣事，都會讓每個人情緒出現不穩定，對於這些我們應該這樣做：1.去爬山或者在樓頂大喊，把煩惱的事說出來。2.聽一些輕音樂，讓自己放鬆。3.找理由讓自己開心。4.充實生活。5.條件允許，就去遊玩，讓自己心境開闊。6.把自己的煩心事像親人朋友傾訴一下。7.看電影電視，轉移自己的注意力。

深有體會。那個小小的人兒，總會在一秒鐘之內讓你情緒失控，大怒大吼。當她有時無辜有時不服的表情瞪著你時，甚至操起家裡的晾衣杆……，但冷靜下來時，又會心疼到無以復加。

偶然的一次，孩子終於還嘴了，聽著她聲嘶力竭的吼道“我怎麼努力你們都看不到，不能我怎麼做，都不如別家的孩子”時，當時揚起的手無力的放下了，看著她滿臉的淚痕，我心無比愧疚。所有暴怒的情緒一下子消失得無影蹤。是的，她是一個個體，一個有獨立思考能力的個體，在能小小的身體裡，有時表面好像看不出她在努力，實際她已在努力做著艱難的前進了，有時只是我們大人太急功近利。

當要生氣的時候，想想她稚嫩的肩膀是否已承受太多我們的期望吧。

當媽媽的一定要控制好自己的情緒，小孩如不好好的學習，你只能耐心的引導，小孩才能認真的學習，如你沒有忍耐心，指責口氣兇狠的教育，會嚇到孩子，小孩神精一緊張，反而學習更不好，相反你好好說話，小孩心情放鬆了，對小孩會有幫助，他不是不聰明，而是太小調皮吧了。

非常高興有機會回答您的提問，當媽不容易。

不管是全職寶媽，還是工作寶媽。為了自己的健康和快樂，也要先愛自己哦。

情緒是洪水猛獸，它可以讓建立多日的規則瞬間崩潰、消失。

感受一下，你的身體，當情緒來了，你的呼吸是什麼樣的？你的語速是什麼樣的？你渾身的肌肉是什麼樣的？

暗暗告訴自己：哎呀，我生氣了！我的呼吸都急促了！說話都和平常不一樣了！肌肉怎麼這麼緊張，感覺自己快站不住了！

和我一起看看這張情緒臉譜，找找看你此時此刻是什麼樣的心情呢？

此刻那個情緒中的你多麼無助，告訴自己：沒事，沒什麼大不了的，我只是生氣了。我生氣了。是的，我希望孩子能夠考的夠好，害怕孩子如果考不好，以後可能會被影響，如果中考考不好怎麼辦？可是那畢竟是孩子的人生，我們再怎麼擔心，也不沒有能力去決定孩子的人生。我們只能看著。既然知道我們生氣也不管用，那我們何必生氣呢。

把孩子的人生還給孩子自己，讓他覺得沒有人為他的事負責，能負責的只有他自己。

在生氣的這個當下，想想我做些什麼就能不生氣了呢？

聽聽歌行不行呢？

看看窗外那棵在秋日裡正變得金黃的銀杏樹可好？

或者坐到星巴克裡，請自己喝一杯暖暖的咖啡？

照顧好自己，才能照顧好孩子，你可以平復自己的情緒了，那回過頭來也教教孩子，告訴他：“我生氣的時候是這樣做的，你要不要也試一試？”