打呼嚕是病嗎，如何控制打呼？

我們常說的打呼嚕學名叫做打鼾，很多人都以為打呼嚕表示睡的好，睡的深，其實不然，有些打呼嚕其實是一種疾病，這是身體不健康的表現，為什麼這麼說？又該如何治療打呼嚕呢？

這兩種打呼嚕方式危害極大：

1.夜間打鼾過程中突然直接沒了身體，過了一會猛然的嗆出一口氣

2.白天總是出現嗜睡，疲憊，稍微睡會就會打鼾

這兩種打鼾醫學上稱作睡眠呼吸暫停綜合徵，一些血壓較高，或者是心腦血管有疾病 的人在患病前多易出現此類情況，這樣的打鼾方式對於我們健康的危害很是嚴重。這種嗆出一口氣其實是健康出現問題的人，睡眠時，呼吸道暫時性發生急劇收縮，導致身體缺氧，人體本能的做出一種救命的反應。

如果您的打鼾並非以上兩種打鼾方式，您的健康是不存在問題的，這時我們要想控制打鼾，最簡單的辦法就是側臥，一般打呼嚕的人都是仰臥，仰臥容易引起氣流在器官中與人的下顎部位發生共振從而引起鼾聲，側臥可以幫助我們完全的避免這樣情況的發生。同時也要遠離菸酒，減少熬夜，積極鍛鍊。

如果您的鼾聲屬於上面所說的兩種打鼾方式，就需要進行合理的養生健康治療了，一方面我們可以取正規的醫院進行治療，另一方面如果病情不是很嚴重，我們可以透過平時生活習慣的改變來治療這種打鼾所引起的健康疾病。

1.選擇軟硬合適，高矮適中的枕頭尤為關鍵，一些又蕎麥皮所製作成的枕頭對於睡眠質量的提升效果甚佳（現在也很難買到好的了）

2.日常生活中，少吃刺激性食物，睡前不做劇烈運動，不抽菸少飲酒，睡前喝杯溫開水

3.嚴重者一定要積極治療，需要手術的要配合好醫生。

在我們的生活中，打呼嚕是最常見的現象了，因此很多人也易忽視打呼嚕的存在。其實，打呼嚕也是有危害的。正常人在疲勞時或飲酒後睡覺偶會出現打呼嚕，呼嚕聲均勻規律，不影響他人睡眠，也沒造成缺氧，是沒有什麼危害的。但當您鼾聲如雷已成習慣，呼嚕聲忽高忽低不規律，時斷時續，就說明有氣道阻塞發生，可能會引起呼吸暫停，就需要到醫院就診，這類習慣性打呼嚕被稱為“鼾症”。大多數睡眠呼吸暫停患者，會被反覆憋醒，危害也就這樣伴隨而來了。

睡覺時呼吸暫停，低通氣導致的後果就是缺氧。看起來睡了很長時間，其實這些睡眠都是低質量的，早晨起床時會覺得頭暈、頭痛，反應遲鈍，白天工作時易疲勞、睏倦，時間久了可能伴有記憶力下降、焦慮、易怒等表現。

除了這些，長期缺氧也會引起血管病變，睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的患者朋友很多都是合併高血壓的 。有些高血壓患者長期血壓控制不好，糾正了睡覺打鼾的問題後，血壓也跟著控制好了。

另外，缺氧也會導致肥胖、糖尿病、高脂血症的發生，這一人群發生冠心病、腦血管意外的風險也比一般人群高得多。

很多人覺得打呼司空見慣，不是病，還覺得這是睡眠質量好的表現，但是，越來越多的研究表明，長期打鼾的人常伴有睡眠呼吸暫停綜合症，在睡眠當中可能會出現呼吸暫停，時間可能達十幾秒或者數分鐘，這種情況一晚可發生數百次，從而導致血氧減少，引發猝醒，長期如此會影響記憶！

而睡眠呼吸暫停綜合徵，還可能出現以下癥狀，如：呼吸暫停、憋醒多動、多汗多尿、失眠多夢，日間也相應出現許多容易忽視的現象，如：疲乏嗜睡、起床後咽幹口苦口臭、晨起頭暈頭痛、煩躁易怒、記憶力減退、精神不集中、性功能減退及雙下肢水腫等等……

建議你的同學還是去正規醫院就診，確認他打呼的原因。

打呼嚕也叫打鼾是病。

我們去看各階層年齡段的人，年齡越大打呼嚕伴隨鼾聲的人越多。再看看小孩在特別疲勞後也會有較強的呼嚕聲。或者是睡姿不好時，也會出現。

從力學上來說，呼嚕聲的出現，是氣體通過氣管時受到壓迫，而形成的氣體壓縮回流而產生的。為什麼疲勞的人，會容易出現呼嚕聲或鼾聲呢？是由於人疲勞後，胸大肌會容易變得緊張，那樣睡覺時會氣管受到牽張力的影響受到壓迫而產生。

當然還有些是由於疾病引起來的，多為呼吸道問題，以鼻腔問題和咽喉問題常見居多等等。