在悟空裡我也幫了不少媽媽們恢復奶量了，所以，對於此問題，我還是有自己的一些看法的！奶水稀少這個是很多新媽媽遇到的問題，所以，這位提問者可以放心，奶量是可以追上來的，只要你相信堅持自然是非常簡單的事情，而且現在你寶寶才一個多月，可以說是追奶的最佳時間，可不能錯過了，那麼，喝補湯是不是真的能下奶？

很多媽媽應該不陌生，母乳中95%都是水分，自然多補湯是可以進行下奶的，那麼，也請記住，並不是所有情況都是可以喝補湯的！有些媽媽喝了很多湯水，自己的體重在不斷的飆升，唯獨奶量沒有上來，所以，具體情況，還得具體分析。

個人建議

當然，我只是從自己當初追奶的過程中進行分析，我深知追奶的重要性，畢竟孩子最重要，如若孩子口糧解決不了，那麼多孩子莫過於是一種很大的傷害。也有些寶媽會認為，有什麼大不了的，喝乃粉照樣好好的，我並不反對，只是說能母乳餵養，還是最好堅持母乳餵養，畢竟孩子是咱們自己身上掉下來的一塊肉，自己不疼愛，還能指望誰？

想著自己當初追奶的那段日子，也確實走的不容易，要不是在百度無意間看到了“郭樺錚”的下乃方子，我的奶量應該也很難恢復，雖然時間已過很久，至今還沒忘去。

所以，寶媽們無論怎樣，咱們要堅持，相信奶量會上來的。

關於湯水

上面也講到了湯水的問題，無外乎就是鯽魚湯呀，豬蹄湯呀，木瓜牛奶湯呀，公雞湯呀，這些對下奶都是有幫助的，但是很多媽媽怕胖，不敢喝！我也只能呵呵了，身子胖與孩子比起來，哪個更重要？

所以，有些人沒法說，也不必說，還是看自己吧！、

調整心態

心態的問題，我談過不少次，因為不少媽媽與我反饋的時候，她們多數都是有點心煩氣躁的，說婆婆不理解呀，去外面見人就說自己兒媳婦奶水不行呀，總之一系列的問題，都讓咱們感到心煩。

總之，心情一定要保持好，老人家與咱們想的不一樣，咱們做好自己就行了。

有的。奶水稀少需要調理一下寶媽飲食和刺激奶水的供給。

首先，奶水分前奶和後奶，這位寶媽說奶水比較稀，應該是說前奶，如果整體的奶水都比較稀，需要提高奶水質量，寶媽需要多食用多進流質或半流質食物湯水，合理調配乳母的飲食，食物既要營養價值高又要容易消化。

合理搭配發奶的食物如：大棗煮豬腳、蜜果豬蹄湯、奶汁鯽魚湯、烏魚絲瓜湯、烏雞白鳳尾菇湯、花生大米粥、黑芝麻粥、小米粥、阿膠大棗羹、清燉烏骨雞湯、天麻菊花鯽魚湯等。

其次，多餵養寶寶。每1-2個小時或者2-3個小時餵養一次，多餘的奶，需要用吸奶器吸出來。讓寶寶多吸吮。兩邊餵養，每邊平均15分鐘左右。寶寶吸吮媽媽乳頭時所產生的刺激在傳達媽媽的大腦後，就會促進催乳素和催產素這兩種荷爾蒙的分泌，因此頻繁地吸吮乳頭，可加強荷爾蒙催乳素的分泌，有利於分泌更多的乳汁。

再次，寶媽過度勞累、心情煩躁，容易導致奶水減少。寶媽平時注意多休息，不要過於勞累，不能老是心情煩躁，調整好心態。