怎麼樣自律？怎麼樣剋制自己的慾望？我實在難回答這樣的問題。咱們去街上採訪個乞丐吧，我問：乞丐你如何做到自律？你看到別人，吃穿高檔？你不羨慕嗎？怎麼還是我行我素？看到街上擺了那麼多的好東西不想要嗎？你看到街上往往來來的美女不動心嗎？ 就沒有慾望嗎？我想乞丐會給你個最好的回答。

多參加一些集體活動，比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，這樣一天下來能夠鍛鍊好身體，又助於夜裡入眠，沒有過多的時間去胡思亂想，從而也抑制了性衝動。

多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片，儘量少接觸黃色類的東西，轉移注意力，這樣就不容易引起內心的亢奮。

如果夜裡實在睡不著，慾望強烈，輾轉難眠，那就起來做點兒其他事情，比如玩遊戲、準備第二天早餐等等，主要是為了轉移注意力，從而抑制住慾望。

避開一些容易受刺激的環境或者物件，比如有的人看到喜歡的物件或者走到某個環境會讓自己浮想聯翩，喚起沉睡已久的慾望。

自律，就是能約束自己，嚴格要求自己，理智慧戰勝本能，行為能戰勝誘惑。

真正完全做到自律很難。

一、運動，鍛鍊，能經常堅持，做不到每天風雨無阻，很有可能應酬，臨時事物等，能每週堅持四天以上，也算自律。

二、減肥，面對美食，尤其是飢餓中狀態，那簡直是與天性作鬥爭。俗話:民以食為天，能拒絕美食的人，估計，沒什麼事情幹不下來了，據說，現在減肥專門增加了穴位，按摩等輔助，再少量配合美食，否則，光靠美食，是很難減得了肥的。

三、美色，孔夫子說:食色性也，好吃和貪色乃人之本性，古云:牡丹花下死做鬼也風流，可見，色字頭上那把刀有多厲害，據說:柳下惠乃傳說中的不舉，無從考證。

面對美色，不管心裡再怎麼策馬奔騰，能不輕舉妄動，風流不下流以屬自律了。

四、權錢誘惑，天下熙熙，皆為名來，天下攘攘，皆為利往。

面對名利，一般人，很難不為所動，就算不為自己，為家人過好日子，也會亂了方寸。

能做到:君子愛財，取之有道，就算自律了。

第一：你選擇做某一件事能持久堅持下去，風雨無阻，雷打不動。

這一年見過幾個身邊熟悉的人靠自律看到了更美的風景。

大學同學小潔在2018年年初每天堅持寫作，現在成為自媒體簽約寫手。一個女朋友身高165體重160，堅持夜跑150天后，現在體重98。

那個成為自媒體寫手的小潔跨年夜別人在曬美食，她還在更文章。就連和我們一起看個電影她都帶個本子記錄好臺詞。

而那個現在只有98斤的姑娘，自從決定減肥就過午不食，就連下雪的晚上都還在堅持運動。

第二：切斷藉口，專注行動。

拿我自己來說吧，我也是總喜歡給自己找藉口的人。明明計劃每天寫作1000字，結果晚上下班又安慰自己明天再寫吧，明天時間多，就這樣荒廢了無數個今天，而自己也真的沒有什麼進步。

so ，2019別在給自己找藉口了，專注行動，持久堅持下去，美好的風景在等你！