抑鬱症看書不解決問題，常用.心理治療對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

對於抑鬱症的患者家屬需要有足夠的耐心，因為抑鬱症需要一段很漫長的時間透過多種方面的治療才有可能恢復，那麼對於抑鬱症吃什麼藥建議吃 鹽酸舍曲林片

抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。並且，由於患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。自殺是抑鬱症最危險的症狀之一。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒被及時發現罷了。由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早治療，對抑鬱症的患者非常重要。不要等患者已經自殺了，才想到他可能患了抑鬱症。 抑鬱症的治療離不開藥物那麼更離不開心理方面的治療，對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

01《改善情緒的正念療法》正念，是這兩年，非常火的一個詞。它從瑜伽、禪修、心靈成長等這個大的領域內脫穎而出，告訴我們，透過“冥想”的方式，放空一切，讓自己進入一個與現實世界相隔絕的世界，重新獲得成長。

就好比你在打遊戲的時候，那麼的投入，彷彿忘掉了現實世界中的任何事情，不管是高興還是悲傷的事，專心致志地投入到遊戲裡。在遊戲的世界裡，你透過打怪升級、換裝備等形式，調整自己的情緒，讓自己重新收穫信心。

02《回到當下的旅程》這本書講述的故事告訴我們，一個人如何在自己與抑鬱、孤獨鬥爭的過程中，透過發現人性的善與美，而回到現實，變得開朗積極，開始和更多人接觸。

其實，這書講的故事，還是以前的老套路。只不過。你透過別人的故事，來對比一下自己的抑鬱症，從中獲得一些啟發，讓自己走出孤獨與陰暗，變成一個自信Sunny的人。如果你也有類似的困擾，這本書或許可以幫到你。

03《與抑鬱症鬥爭到底！》這是作者在自己的女兒抑鬱症的過程中，透過陪伴女兒、共同成長，最終戰勝抑鬱的故事。其間，有很多真實的事情和行為，也經歷了很多的困擾和問題。可以說，這是一個“真實”的絕佳案例，比那些純虛構的故事，要更有說服力。你可以透過這個真實案例，獲得一些啟發，讓自己走出抑鬱症。最後，朋友，希望透過這3本書，能夠改善你的心態，讓你走出抑鬱的困境。要相信，這個世界，真得很美好。我是千城，讀完1000本書，走過1000座城。歡迎【關注】我，一起拼命努力，實現加速崛起！