經常失眠的原因包括：

1.心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多；

2.隨著年齡的增長，睡眠的質量會逐漸下降；

3.不良的環境和習慣：如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

4.熬夜太晚，導致過了人體睡眠生物鐘，人身體都有一個記憶功能，一般到了某個點如果沒有睡，那就會導致身體認為現在已經處於高速執行狀態，即使你閉眼睛，大腦還是非常清醒，還能清楚的聽見各種聲音。

其實要治療睡眠也不難有下面幾種建議：

1、每天睡前多運動，使自己身體出現疲倦感，自己就會不由自主的睡著了。

2、睡前喝點牛奶，可以安神。

3、注意飲食習慣，晚餐不要吃太油膩的東西。

4、睡覺之前泡個熱水腳。

5、保持室內通風狀態，太悶也會影響情緒。

6、以上都沒辦法，那就去看醫生吧。

謝謝美女邀請！並不是所有人總是失眠，只是外界因素或自身不正常誘發因素導致失眠。外界因素如居住環境嗓聲大（尤其是夜間）影響睡眠、工作崗位夜班多、高空或危險作業等，自身因素如晚餐過飽、睡前視聽激情節目、緊急的問題未能解決、經常熬夜不按時就寢等。失眠次數多了就會導致神經衰弱（使生物鐘紊亂），神不守舍而思緒難寧，思維不受大腦控制，進一步導致嚴重失眠（徹夜不眠）。嚴重失眠不予糾正，大腦細胞一直處於興奮狀態而使疲勞損害，逐漸健忘失憶、反應遲鈍、思維混亂、智力下降，會導致精神分裂症或痴呆症。因此養成良好的生活習慣，消除誘發失眠的不利因素。形成失眠要及時治療，避免進一步導致精神抑鬱症或精神分裂症！