護膚品選擇上面首先希望親第一個排除掉所謂的快速美白產品，因為這種產品不是在改善面板，而是徹徹底底的破壞面板組織，這類產品快速美白面板之後會在面板上殘留非常可怕的化學物質，久而久之面板組織破壞之後面板變薄，會出現血絲，斑，等等

我個人會建議親選擇基礎保養補水產品，然後平時多吃蔬菜和水果，多運動，先改善身體的新陳代謝，使身體不斷的把體內毒素排出，體內毒素排出來了，身體體質變好，那對於人的各個組織都會變得更好，那自然面板也會有改善，再結合補水保溼護膚品使用，面板變白是遲早的事情了

作為專科藥師，我來回答這個問題。

肌膚暗沉有幾種情況，比如本身面板裡有較多黑色素，導致面板不白。還有就是有斑點，淡黃色，黃褐色斑點，導致面板暗沉。

無論是那種原因，要改變的第一步也是最重要的一步就是防曬。除了做好物理遮擋防曬以外，還要使用防曬霜。

針對於黑色素的原因，可以考慮使用含有以下化學成分的護膚品，但是效果有限：

1.抗氧化劑如維生素 C 及其衍生物、維生素 E、白藜蘆醇等。The Ordinary維C精華液，白藜蘆醇、阿魏酸組合，樂敦CC精華液價效比都還不錯。

2.含有曲酸、熊果苷、壬二酸、氨甲環酸等這一類成分的護膚品。優菲斯的傳明酸精華，The Ordinary的壬二酸相關產品，薇諾娜的熊果苷精華液可以試試。

3. 阻止黑色素傳遞：煙醯胺。 Olay 的小白瓶 以及 SK-II 的小燈泡，這些產品裡都有高濃度的煙醯胺，美白效果比較明顯。

4.透過剝脫和加速面板代謝，促使黑色素儘快離開面板，以此讓面板重新白嫩回來，主要有果酸和視黃醇及其衍生物。歐萊雅復顏抗皺緊緻滋潤日霜、伊麗莎白雅頓金致膠囊精華液可以試試。

而針對於各種斑，會比美白更加複雜，使用護膚品效果更有限，可能需要面板科醫生以及醫美專案的幫助哈。