這個基本是看個人的一個生活習慣，還有工作的一個時間點，像一些上班時間固定的飯點也是固定的 基本上都是那個固定時間點吃，但相對一些跑業務的，他們這個就是什麼時候有空 什麼時候吃，這個說白了 其實影響也不會太大，但是這個晚飯就是必須得吃，不吃絕對是不行的！相對於我這種 上班時間比較晚 早餐跟中飯一起吃了 然後晚飯可能就會晚很多！

關於生活中吃晚飯最佳時間的問題，我認為是晚上6點。當然每個人都會因為工作，生活，還有各種習慣問題吃飯時間點會不一樣，但是從對身體來說晚上6點吃晚飯會更好

首先忙碌了一天，身體早已消耗了大量的能量，6點這個時候大多數人都已經下班，沒下班的估計也很餓了，所以身體本能告訴我們晚上6點左右吃晚飯會更好。其次吃飯也是生活中增進感情，放鬆自己很重要的事，所以我們要重視吃晚飯，並好好的照顧自己

1、不同時間段的生理需求人體的每一次進餐都與生理需求有關，不同的時間段身體會有不同的變化和需求。12：00—20：00，身體的各種能量被消耗，需進食補充。此時是進食的集中時間。午餐要吃得飽，補充上午損耗的營養和能量，以滿足身體的需求。午餐過後大約4—5小時是晚餐時間，晚餐不能超過20：00進食。20：00—24：00，消化系統逐漸進入休息狀態，新陳代謝下降，營養素開始進入身體各個細胞，開始準備修補組織與器官。如果在此時進食，由於消化系統的工作效率下降，胃酸分泌減少，膽汁、胰液、腸液等消化液的分泌也大打折扣，而食物中如果含有大量的高蛋白和脂肪，這些食物就會在消化道滯留、發酵，易造成消化系統的疾病，第二天早起會有口臭的狀況。所以晚上八點鐘以後儘量不要進食，除非你要加班得很晚，你可以在睡前兩小時吃一些易消化的食物，如水果、一小片面包和牛奶。