拳擊運動可以非常有效地增強身體素質，對於身材外形的塑造也是非常的實用。拳擊運動雖然是格鬥類運動，但是安全性非常高，也很容易上手。現在的女性，追求健康的身體和苗條的身材，因此，選擇拳擊運動是能夠得償所願的。

拳擊有非常強的塑身強體又不枯燥還酷酷的運動，當學會打出流暢有力度的組合拳的時候，

自信爆棚的感覺讓人非常上癮，欲罷不能。這就是為什麼女明星也開始去練習拳擊。

細數起來，好處非常多

一，保持心臟健康 安排科學有效的拳擊訓練會讓喘不過氣來，從而增強心臟泵血的速度。

心臟跳動的增加加強了心臟肌肉，還能降低心血管併發症，比如心臟病和中風的機率

二 ，讓你感覺更好 運動有助於透過增加內啡肽從而減少壓力，身體動作的釋放讓人更滿足，更容易放鬆。所有的生活，家庭的壓力可以全部打在沙袋上面，打出拳頭，拋掉憂慮，讓你如釋重負

三 ，擺脫枯燥的有氧 長期固定的有氧容易讓人失去耐心，用拳擊來調節，安全增加心率，穩定燃燒你的卡路里。

四 ， 快速燃燒脂肪 把拳擊配合其他阻力訓練混合一起，比較好的幫助燃燒脂肪。

五 ， 鍛鍊你的堅強的品質 畢竟是一個高強度運動，沒有意志是堅持不下來的

六 ， 全身鍛鍊 拳擊訓練能有效調動身體中的每一塊肌肉，特別是核心，腰腹和肩部

七， 自信心爆棚 打沙袋時會有大量的內啡肽從體內釋放出來，會帶來巨大滿足感

另外，會打拳的女生，對男性而言，也會一種巨大的吸引力，誰不喜歡酷酷的女孩呢。

女性拳擊？想想就很帥吖！拳擊是一項充分展現女性陽剛之氣的運動，雖然這項運動的歷史要追溯到上世紀初，但它一直以來都是作為示範運動，並沒有被大部分女性推崇，直到2012年奧運會才正式將女子拳擊列入賽程。然而發展到現在，不僅僅是運動員，連很多非運動員的女性也開始喜歡拳擊了，SO，這是為何？

女生若想快速將身體塑形，拳擊是一個不錯的選擇，這項運動所需求的爆發力和它帶來的物理伸展性，能夠很好的幫助你甩掉脂肪，增強肌肉。可以看出，拳擊要比傳統健美操等更具活力，對於脂肪過剩的年輕女性是最適合不過了。拳擊動作很需要腰腹的力量和平衡，所以這項運動對於腰腹的鍛鍊最多。

試想一下，你可以肆無忌憚的對著沙包一頓瘋狂輸出，這樣的事難道不是最減壓的嗎？現在的年輕人樣樣都有來自各個方面的壓力，下班去拳擊班上上課，想必是一件很舒適的事吧。

拳擊將消耗大量的熱量，如果一個體重60公斤的人，打拳擊一個小時可以消耗600卡路里，幾乎是相同時間有氧運動的兩倍。拳擊有助於使身體處於一個最健康、最活躍的狀態，這樣對於人自信心的增強有些重要的作用。

我認為拳擊都是每個女性都可以去嘗試的運動。現在很多國內和歐美的女性明星都很熱衷拳擊！像卡莉克勞斯這樣的模特都會選擇拳擊來讓自己更健康。