對於女性來說，尤其是會出現痛經的女性，每一個月的月經期都是很大的問題。因為痛經的問題，所以很多女性在月經期間就會吃一些溫和滋補的食物，來減少痛經。大部分人還是會選擇吃粥，但是具體不知道要吃什麼粥。那麼，月經期間吃什麼粥好？

女性在月經期間要吃溫補的食物，而且要多喝水，多吃蔬菜。當然喝粥是不錯的方法，尤其是對於會出現痛經的女性來講。

1、紅糖小米大棗粥

紅糖和大棗都是很好的，能夠緩解月經期間痛經。在煮粥的時候，可以把紅棗洗乾淨之後切成片，然後跟小米和紅糖放在一起熬。

2、豬肝粥

豬肝是可以用來養血的食物，能夠治療氣血虛弱，在月經期間，可以吃它來補充營養的。

3、紅棗桂圓粥

紅棗和桂圓都是可以用來滋補身體的，在姨媽期吃，可以滋補身體。

4、紅豆百合粥

在月經期的時候，女性會特別擔心，因為熱水喝的多水腫，而紅豆百合可以起到消水腫的作用。

總而言之，女性在月經期間可以吃粥緩解身體不適，但也不要一星期都吃粥，畢竟身體需要營養，吃有益的食物才對自己好。

一、益母草汁粥

材料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克

製作步驟：將大米洗乾淨後加水煮成粥，待米熟時，加入諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成

用法：每日2次，溫服，病癒即停，不宜久服

營養價值：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩

二、紅花糯米粥

材料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克

製作步驟：洗好材料，先煎好紅花、當歸、丹參，去渣取汁，後入糯米煮作粥即可

用法：每日2次，空腹食

營養價值：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者

三、紅豆薏米粥

材料：薏米、紅豆、大米、冰糖各適量

製作步驟：1.將材料洗乾淨，加水浸泡三四個小時。

2.鍋中加水，然後再將所有材料放入，水開後轉為中小火30分鐘即可

用法：每日2次

營養價值：能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。

四、四紅補血粥

材料：花生、紅豆、黑米、紅棗各適量

製作步驟：1.將材料洗乾淨，其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。需注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮

2.鍋中加水，然後再將花生、紅豆、黑米、紅棗放入，水開後轉為中小火50分鐘即可

用法：每日1次

營養價值：具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的

最後提醒廣大女性同胞經期間一定要避免著涼，避免過度勞累。