根據自身的情況，比如減震還是支撐，專業跑鞋店一般有推薦。一般要求：舒適，輕便，防滑，透氣，專業要求：支撐性，減震性，包裹好等等。一雙好的跑鞋價格也挺高，根據自身情況折中，合適自己的才是最好的，是否合適自己，腳知道。

跑步漸漸成為人們的一種生活方式，所以擁有一雙適合自己的跑步鞋就顯得至關重要。

不同的跑鞋有不同的功能，可以滿足我們不同的需求。

1、緩衝減震型跑鞋

這種鞋重量中等，鞋底較厚，適合那些跑步技術較好的人

2、比賽型跑鞋

這種鞋本身重量較輕，可以完美貼合腳，提升跑步的效果，適合跑步較好，並有意將來參加比賽的人，價格也較貴。

3、越野型跑鞋

這種鞋鞋底厚，溝槽較深，抓地力非常強，適合在土路或者樹林間的小路上奔跑。

4、夜跑型跑鞋

夜光跑鞋是專門為夜跑一族所量身打造的，是為了在夜間提醒過往的車輛你的存在，提高我們夜跑的安全性。

如何挑選一雙適合自己的跑鞋？

如今市面上的跑鞋越來越多，但是到底哪款適合自己呢？

柔軟的Boost、軟彈的React、還是回彈穩定的Gel？

鞋櫃這裡推薦大家，根據自己平時跑步的頻率和公里數來決定。

1.偶爾跑跑，每次1-3公里。

堅持運動是一件非常困難的事情，很多朋友由於工作及家庭等等因素的限制，每週能抽出的時間並不多，加上日常缺乏鍛鍊，每次跑的路程也不高。

這種型別的朋友，不用去特意購買專業的跑鞋，只要買一雙平時走路也能穿的跑鞋，一鞋兩用即可。

像adidas boost這樣腳感較為舒適的鞋款就比較適合這類人群。

Boost由於腳感太軟，所以支援回彈不足，在長時間的運動之後，會增加膝蓋的負擔，但是像這種短時間的跑步運動和日常的上班出行，Boost還是非常適合的。

2.每週3次左右，每次5-10公里。

這種運動週期的朋友，已經算得上是跑步愛好者，由於高強度和高頻率的運動，會對於膝蓋造成勞損，所以挑選一雙合適的跑鞋十分重要。

推薦Nike Zoom、Nike React、Puma HYBRID等.

這幾個中底科技的特點就是支援性好，回彈緩震優秀。

在跑步的過程中，鞋子提供的支援效能夠降低運動員的受傷機率，良好的回彈和緩震，能夠降低運動員的能量消耗，減少膝蓋的損耗。

3.每週3次以上，每次5公里以上.

這裡包含了大多數的專業運動員和長跑愛好者。

這類人對於跑鞋的要求更高，但是由於每個人的跑步習慣和姿勢不同，所以對於鞋子的需求也不同。

這類人群，大多數都對鞋子有著自己的見解。

推薦中底：Nike React、Nike ZoomX、Asics Gel IGS、Puma HYBRID.

以上就是今日的跑鞋推薦。

由於腳型和習慣的不同，每個人在穿著過程中的感受也不同，所以還是應該試穿過後再做出決定。