益生菌確實是個挺好的東西，但是很多商家過度吹噓了，神話了，它們混淆了一個概念，腸道原有的益生菌和自己補充的益生菌，那是兩個東西。腸道原有的益生菌對於人體好處非常多。但是這不代表自己補充的益生菌就能發揮同樣的效果。

這是因為，人體腸道內原有的菌群，會對自己後來補充的益生菌產生排斥，導致這些細菌不能在腸道定植，會被直接排出體外。這是去年世界知名權威雜誌《Cell》連續刊登2篇的文章內容。

也就是說，這些後來補充的益生菌，發揮作用其實是一次性的。比如便秘，吃點益生菌，可以讓排便更順暢。吃奧利司他減肥，結果出現漏油的現象，搭配那種專門挑選菌種的舒爾佳伴侶，就能避免漏油。但是，如果指望他糾正免疫平衡，降低三高等等那些功效，是自己後來補充很難實現的。

腸道菌群種類的豐富度對人體也是非常重要，但是腸道原有的細菌種類也是成千上萬種，補充那一兩種也是可以忽略不計的。

你好，我是老牛。

對於這個問題，首先你得了解什麼是益生菌。

相信很多人在說起益生菌的時候，一定並不陌生，甚至在很多人心中，益生菌已經成為了‘萬能藥’，不論是在孩子腸胃不舒服的時候、便秘的時候，還是消化不良的時候，人們都會想到用益生菌來調節。但是人們都有真正去了解益生菌的功效嗎？益生菌究竟是個什麼鬼？它真的有那麼神奇嗎？

什麼是益生菌，益生菌的作用是什麼，

益生菌是一種對人體有益的細菌，以維持腸道的菌叢的平衡。它能活著到達小腸，並抑制有害細菌在腸內的繁殖，促進腸道的蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

腸道中的菌群失衡就會引起細菌性腹瀉，因此補充益生菌可以預防或改善腹瀉情況。

給孩子新增益生菌可以改善腸胃蠕動功能，但是針對便秘嚴重的孩子，益生菌確並不能起到很好的治療效果。

什麼時候需要補充益生菌？

1. 早產或出生低體重兒在醫生的指導下需要補充益生菌：新生兒的腸道在出生時是無菌的，而早產兒獲得“正常”消化道菌群的過程經常出現延遲和異常，同時在使用抗生素、餵養又延遲，這些都有可能造成早產兒壞死性小腸結腸炎，因此在醫生的指導下補充益生菌。

2. 消化不良、食道返流、腸絞痛（發生腸絞痛是因為孩子的腸胃發育還不完善）的寶寶需要補充益生菌。

3. 急性腹瀉的寶寶需要補充益生菌，補充益生菌可以調節腸道內的菌群，從而改善腹瀉情況。

4. 在抗生素治療之後，就需要補充益生菌，因為抗生素會破壞腸道正常菌群。

服用益生菌有哪些注意事項？

1. 益生菌不建議長期給寶寶吃益生菌：在身體都OK的情況下，就可以不必再補充益生菌，因為長期補充益生菌也會造成腸道功能的紊亂。

2. 不要空腹服用：益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃，因此服用的水溫最好在40℃以下。

3. 不要與抗生素等藥物同服：因為抗生素殺細菌，無論好壞，最好間隔2小時在服用。

4. 不要和思密達同服：因為思密達是一種吸附劑，會將腸道內的細菌、病毒等統統吸附走。