有可能是面板病所致，也有可能只是不乾淨，髒東西堵住了毛孔，前者你需要去看醫生，後者的話，你可以讓身體流流汗，然後再做一些清潔，這樣來說一般都是有效的

不知道大家會不會像小密這樣享受運動後大汗淋漓的感覺，流汗其實是我們身體排出一些有害物質的過程，一場運動過後，全身的汗水能夠讓你變得活力滿滿，排除身體溼氣，讓我們身體變得更健康，接下來這套瑜伽體式就是能夠幫助我們流汗的哦。

站在窗明几淨的陽臺上，面對溫暖的Sunny，來一個這樣的單腿站立平衡的體式，會讓整個人的心情都變得好起來呢，雙腳併攏站立後，左腿從身側抬高，左手抓住左腿大腿根部，雙手在大腿後側緊握，完成這個體式。

鶴蟬式是一個需要掌握髮力技巧的體式，它也是練習倒立體式中最不可缺少的一個體式，雙手撐地，膝蓋放在手臂大臂內側，身體前傾讓雙腳脫離地面，腳背繃直，整個身體都是緊縮的狀態，需要保持發力，來維持這個體式。

這個扭轉觸膝式是一個簡單一些的體式，它的側伸展能夠幫助我們讓胸腔部分完全開啟，對大腿上的肌肉也有拉伸的作用，而且扭轉的體式能夠將身體積累的毒素排除出去。來和小密一起看看這個體式怎麼做吧。

扭轉觸膝體式詳解：

1、坐姿，雙腿伸展，上身直立。

2、屈膝，將左腳收到大腿內側。

3、身體從腰部以下開始向右下方彎曲，右手從身前抓左腳，左手從身側抓右腳。