水果是每個人都喜歡的食品，品種多樣，味道有酸有甜！最重要的是營養價值高，可以快速補充能量和水分！對於女性來說是的美容養顏必需品！

當然，水果在不同的時間段吃，吃不同的水果對人體的吸收，達到的營養效果也是不同的！

以前的人們說“早上吃是金，中午吃是銀，早上吃是銅！”這句哈的意思顯然是，早上吃水果最好！專家認為在早飯之前和上午10點左右的這兩個時間吃一些水果可以起到開胃，充分消化吸收水果中的營養物質！可以適當的吃一些蘋果，梨，葡萄之類的水果！酸性不是太強，澀味不是太濃，對胃部的刺激小！

在早飯之前最好不要吃聖女果，山楂等酸性強烈的水果，對胃部刺激過大！造成不必要的損害！在上午10點左右和午飯1小時後，可以吃一些含有有機酸的水果！例如菠蘿，木瓜，橘子等水果，可以補充人體所需的消化酶，來幫助消化吸收！

晚飯之後最好是不吃水果！水果中含有糖類，吃多不易消化，還會造成發胖！如果想吃一些水果，可以吃一些含纖維素高的水果！例如桂圓，桂圓不僅含有豐富的纖維素，還有安神助眠的效果！晚上胃部過於充盈是會影響睡眠的！吃一些桂圓可以緩解！

現在人們的生活水平高了，吃的東西也越來越精緻了！合理食用食品會使我們的身體越來越健康！

恕我直言，吃水果哪有分時間段，你想什麼時間吃就什麼時間吃，怎麼吃都可以。

提出水果分時間吃的理論應該就是所謂的中醫理論了，現在網上都有一大把這樣的關於水果分時間吃的文章，這些文章分析的頭頭是道，有根有據，還引經據典，例如，說什麼蘋果走什麼經絡，要在早上吃效果最好什麼的，似乎有一句話這樣形容蘋果，早上吃蘋果賽人參，晚上吃蘋果如吃砒霜，既然晚上吃蘋果如吃砒霜，請問有沒有人晚上吃了蘋果而中毒的？可見有些話我們是不能信的。再說了，按照所謂的那些中醫理論來指導你什麼時候吃什麼水果，你會覺得累不累呢？

從營養學角度分析，水果含有豐富的人體所需的維生素和礦物質，含有豐富的纖維素，關鍵是含有大量的水份，尤其是水份，在人體必需補充的各種水份中，如自來水、礦泉水、井水、各種飲料，都不如水果蔬菜裡的水份好，因此多食水果對補充維生素、礦物質和水份是有好處的，並不限於在何時食用效果更好。

但是我們食用水果，也不是一點也沒有禁忌。如果一定要說水果在什麼時間吃最佳，那麼就是餐前食用了。由於水果是易消化食物，而空腹食用水果，更易被人體吸收，吸收的營養物質也會更多，因此餐前是食用水果的最佳時間。

還有就是食用當季的水果，大自然的規律都是對人類設定好的，夏季是人體消耗最大的，人體會自動調節而減輕胃部工作，而夏季正是蔬菜水果大量上市的季節，大自然順應人類的活動，賜予人類豐富的蔬菜水果，使得人類可以多食蔬菜水果來減輕胃部的負擔，但是人類的聰明才智使得在夏季生長的水果在冬季也能種植。但是人為了健康，一定不要吃反季的水果，夏季的西瓜你在冬季食用，不但不會帶來健康，反而會害了你的身體，西瓜是寒性的水果，冬季是人體保暖的季節，你食用西瓜，不是寒上加寒嗎？因此一定不要吃反季的食物，大自然都是對人類設定好的，你不順應大自然，那麼必然會給你造成傷害。