一般認為正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24～48小時，若超過48小時即可視為便秘。但隨食物成分不同，各人的飲食及排便習慣不同，間隔時間可有很大差異。夢悠悠一般每日一次，起床後或早飯後排便。有人習慣於2～3天排便一次，有人4～5天甚至更長時間排便一次，卻不感覺排便困難，排便後有舒適與愉快的感覺。因此，不能只按排便次數多少來確定便秘，應按各人的排便習慣來確定。只要排出通暢，無痛苦，就不能算是便秘。7天內排便少於2次或長期無便意等。

一般情況下是7天小於3次或者大便乾燥和排便費力以及排便不暢快。慢性便秘指發生便秘≥半年。導致便秘的原因最常見的是腸道病變。一、導致便秘的腸道疾病有：

①如痔瘡、肛周膿腫和潰瘍、直腸炎等腸道病變。

②結腸腫瘤、腸梗阻、先天性巨結腸、克隆恩病等腸道病變。

④尿毒症、甲低等造成腸道肌肉鬆弛，排便無力。

⑤重金屬鉛中毒等造成腸道肌肉痙攣而出現便秘。

⑥鎮靜催眠藥、嗎啡杜冷丁類鎮痛藥物、鈣通道阻斷藥、抗抑鬱藥物、還有鋁和鈣的抗酸藥物、抗膽鹼能藥物等均可以造成便秘。

①老年人活動減少也會出現。

②現在生活高壓力和快節奏、久坐工作的人也會出現。

④盆底肌和腹肌的推動力下降。

⑤腸易激綜合徵：腸道沒有器質性病變，有精神心理因素參與。

便秘是不能僅僅透過每天排便次數或平時排便頻次來診斷的，因為同時需要衡量過去3到6個月的時期以下三個方面：

1. 排便次數

2. 排便感受

3. 大便性狀

排便次數這方面，主要看是否這段時間的排便次數處於規律頻次範圍，所以有的人會一天兩次，也可能兩天一次，但是非常規律，所以排便次數也是正常的。而需要注意的人是存在頻次不規律，或容易受到飲食、休息、出差、生活方式、心情等方面的影響的，如果排便頻次容易波動，則也是易便秘的可能訊號。

這方面指的是排便不盡感、緊張感、困難等主觀感受。如果過去這段時間基本每次排便過程都是痛苦的，則提示也可能存在便秘。

大便性狀是否正常我們可以透過布里斯托大便性狀量表來判斷（見下圖）：

其中，3-5是處於大便性狀相對正常的，如果自己的粑粑長期處於1或2的形態，則也是提示便秘的可能。

因此，我們一定要注意便秘作為一個可逆的症狀，其診斷方面是比較多的，不能因為一週排便的不規律擔心自己得了便秘，甚至採用一些極端的措施，得不償失。