其實自己能發現自己是處在低潮期是一個很好的開始，因為會想著去做調整，最糟糕的就是你不能發現自己這種狀態不對，反而沉浸在這種狀態下無法自拔。

低潮期一般而言是受了比較大的打擊。

第一種是天災人禍，比如說親人離世、屬於意外型的，這種打擊無疑是很突然的，直接摧毀一個人的內心深處，這個時候需要的是有人能夠陪伴你，鼓勵你，幫你度過這個過程，面對意外的事實。這個需要很長一段時間去消化，可以讓自己有一個信仰，轉移自己的注意力，尋找其他的精神寄託。明白生老病死，天災人禍是自然規律，減少這些帶來的痛苦。

第二種就是失戀。愛情是每個人成長過程中的經歷，那麼失戀也是。失戀的低潮期一般而言會在被分手的那一方，那麼失戀的低潮期具體表現為：自我懷疑，懷念過去，迷失自我。這個時候就是要意志堅定的自我放棄這段過往，不要聯絡對方，多跟朋友出去散散心，出去旅遊，把自己的生活圈找回來，暫時放下傷心的感覺，儘量不要自己一個人待著，有關於對方的東西最好不要去看，對方聯絡你最好不要見或者接電話，因為你的心還是痛的，當斷不斷 反受其亂，如果對方真的有心和好自然有他的方式，你要做的就是管好自己。當你失戀的痛苦感少了很多的時候，開始要做的就是去回顧這段感情，發現自己問題 發現對方的問題 發現相處之間的問題。瞭解人性，明白現實，成長的第一步就是開始對愛情不在當成童話一樣嚮往。現實就是如此現實。

第三種就是事業或者學業上的失敗。為此導致自己的低潮期，說明你是一個很有上進心 也很好強的一個人。這種失敗源於自己對自己的期待被落空，低潮期的具體表現為：自卑，舉喪，逃避，易怒易燥。面對這種情況，我們首先要自己給自己打氣 ，要知道失敗是常態，我們不可能一直成為勝利者。同時我們降低對自己的期望值，積極的去觀察身邊的成功者，去虛心學習或者請教對方的經驗。回顧自己失敗的原因，同時找到自己的優勢所在。建立自信。堅持就是勝利。

總體來說低潮期是一個摧毀人信念的時期，但是渡過那段日子會讓自己內心變得更加強大，也能讓我們更好的認識自己。所以要一直保持一個信念，人生是一段旅程，凡事都是一個過程，世界上這麼多人發生的事都大同小異，凡事都看淡一點。希望我們能站在人生的長度去看這個世界，看待自己發現的事，你會覺得活著真好。可以感受快樂 感受痛苦 感受一切一切實實在在的真情實感。

人生失意低潮時，有條件的話出去散散心，重新認識一下自己，讓自己的心態重新定位。也可以多讀讀書，看看影片，這樣能夠很好的調節自己心情，最重要是放鬆自己，。我也低潮過，2015年做生意虧了接近六百萬，當時我真的低潮了很久，感覺不到活著的勇氣了，從天上掉到地下那是一種什麼感覺。低潮了幾天之後，一個朋友讓我陪他出去散散心，我們去了麗江，在那邊忘記了所有煩惱，重新梳理了心情，幾天過後，整個人又充滿了活力，回到家後重新做了計劃，寫了方案，沒多久，就迎來了第二次創業，經過自己的努力和打拼，現在已經賺到了之前虧損的錢。所以，低潮的時候，一定要調節好心態，別自暴自棄。加油！