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  • 1 # 馬老闆的vlog

    雞肉是很多寶媽愛選的食材,肉嫩又鮮,有助於寶寶食用,那麼雞肉有哪些做法呢?

    一、雞肉做法

    準備一塊雞肉,一般超市都有賣冷凍雞的。將其洗乾淨備用。

    將雞肉放入盛水的鍋中煮30分鐘,並加入生薑、花椒等調料。

    煮熟後撈出,瀝水並涼涼。

    將雞肉撕成雞絲。這個環節比較耗時,大約得半個小時。在時間允許的情況下可以儘量撕得細一些。

    往炒鍋中放少許油,待油五成熱時,轉成小火,倒入撕好的雞肉絲,用鏟子不斷攪拌3-5分鐘,待雞肉絲稍微泛黃,並且出現肉絨時,即可出鍋。

    用料理機將炒好的肉鬆打碎即可。在今後喂孩子米粉或者麵條的時候都可以加入適量的肉鬆,營養又放心哦!

    二、雞肉乾絲

    材料:雞肉100g,橄欖油4g,番茄醬18g,胡椒粉0.5g,鹽1.3g。

    做法:

    1、燒開鍋裡的水,加入適量的料酒和生薑,放入雞肉水煮個10分鐘,差不多熟就可以了。

    2、用拇指將雞肉碾壓成網絲狀,然後快速拔開成絲。

    3、每100g熟後的雞肉絲,加入橄欖油、番茄醬、鹽和胡椒粉,充分攪拌均勻後,醃製十來分鐘。醃製期間可以把烤箱給預熱了。

    4、烤盤鋪上錫紙,再均勻的鋪上雞胸絲兒,塞進預熱好190℃的烤箱,每10分鐘拿回出來攪拌翻面一次,烤制30分鐘左右即可。

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