尿降降降，3個方法很管用，如何辨別高尿酸，4個特性一目瞭然。

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嘌呤，說到這個詞就不得不提到它的好孩子尿酸了，尿酸就是由嘌呤在人體中進行氧化所產生的最終產物，最後落到人體下游，直到腸胃和腎臟排出。什麼情況才會產生高尿酸呢？一、嘌呤在體內的合成被阻礙二、腎臟和腸胃因某種原因無法有效排出尿酸。這兩種情況都會導致尿酸的堆積，最終造成高尿酸。

近年來，高尿酸越來越成為人民口中的病魔，似乎身邊總有幾個人有，這是怎麼一回事，難道有什麼共性的存在嗎？是的，絕對有的

1、你要做大胃王?

吃吃吃，每頓拼命往嘴裡塞，不到100分飽都不會輕易停下來，身體裡的熱量不斷地增加但又不能有效的消耗掉，就自然而然變成個大胖子。人一胖就容易引發各種各樣的病症。其中之一便是高尿酸，因為暴飲暴食通常會攝入過多的嘌呤。

2、一天不喝酒渾身不爽

古有千杯不醉，現有尿酸漲漲漲。說到其源頭便是酒中的酒精進入人體後堆積乳酸，乳酸的存在就是不讓尿酸在人體跑掉，這樣尿酸就一直不斷的積壓，最終形成高尿酸，而高尿酸就會引發痛風。

3、拼命減肥跑步

每日的適當運動對身體是有好處的，但是如果超量了，比如說為了夏天美美噠就拼命的去跑步，超過自己的極限，就會物極必反。不僅僅沒有起到強身健體的效果，劇烈的運動導致體內的乳酸積壓，一來二往便引發痛風。不是說運動不好，最重要的還是要適量。

4、天天加班，心態爆炸

當人的壓力突然增大，並且長期以來得不到緩解，身體就非常容易出問題，最常見的就是內分泌失調，別以為內分泌臉上爆豆那麼簡單，長期的內分泌失調還會導致體內的尿酸失去平衡，進而引發高尿酸，最終變成痛風。

保持良好的生活習慣，才能保證有棒棒的身體，這樣就不會出現高尿酸這類的病痛了。接下來是醫生給我們的幾個小建議。

1、這樣吃，尿酸降降降

如果你患有高尿酸，這幾種食物你一定得多吃。菊苣、梔子、百合、葛根、桑葉、青果、蒲公英、淡竹葉、馬齒莧、玉米鬚這些都可以幫助降低尿酸，比如說結合在一起武火煮5分鐘，再用文火滿煎煮1個鐘，取其濃縮汁，每日喝2次，效果立竿見影。如果你覺得太麻煩了，那也可以配成十降草茶，將上述的降尿酸藥材裝成小包，放到水裡泡上個兩三分鐘，效果也是一樣的，而且免去了熬煮的煩惱，而且由於是藥材粉碎入藥，人體吸收會更快。幫助溶解已經形成的尿酸鹽結晶，更好的保護身體的關節和腎臟。

2、答應我好好吃飯

如果說暴飲暴食是尿酸升高的兇手之一，那麼我們只要不去這麼做就好啦，是不是很簡單？只要每日三餐合理飲食，在注意下別吃高嘌呤的食物，多吃點香蕉、蘋果、桃子、生菜這些新鮮水果這樣嘌呤想不降都很難。

3、早睡早起身體好

堅決與熬夜說再見，每日10點前睡覺，保證在人體的排毒時間前睡覺，這樣尿酸排出的效率就會變高。如果說你10點前還是很忙無法及時睡覺，那麼11點前一定要睡哦。長久以後自然身體的代謝能力就會不斷增強。心情也自然而然的變好了。