作為一名情商訓練師，我覺得說情緒有跡可循更合適一些。一般來說，不論是高興等積極正向的情緒，還是害怕、生氣、難過這些情緒的出現，都是有原因的，如果每個家長、孩子都情緒自己的情緒來源，我為什麼會生氣、害怕，那麼在管理自己的情緒時就是有跡可循，如果當自己沉浸在某種情緒，而這種情緒讓自己感覺並不那麼舒適，比如生氣或者害怕，可以透過深呼吸、情緒垃圾箱等情商方法，幫自己舒緩、轉換情緒。

是的，有規律。例如，每個月總是有你們幾天不開心不高興，不是因為什麼原因，也不知道是什麼原因造成的，但是，就是不開心悶悶不樂....

規律有沒有主要看時間週期，一個周，一個月，一年估計沒有，但是以一生來計算，生來喜悅，少年快樂，青年積極，中年壓抑，老年沉悶，死亡悲傷

要想了解情緒是否有規律可循，需要了解情緒產生的機制，從而瞭解情緒。

美國權威心理學家麗薩·巴雷特（Lisa Feld Barrett）根據現代神經科學以及三十年的研究得出結論：情緒是大腦對身體反應的解釋。

*――參考《情緒是如何產生的》mariner books出版社

意思是大腦的百分之七十到八十的能量都用來預測，預測周圍的環境、人和自己的身體。這個過程很複雜並且意識不到，能意識到的只有衍生出來的情緒。

當週圍環境、人物以及自己的身體狀況符合自己的經驗以及身體的規律時就會產生積極情緒，反之則產生消極情緒，讓自己做好應對突發狀況的準備。

也就是說身體指標是有規律可循的，也在一定程度上影響著情緒。例如女士在例假的時侯情緒低落便是身體狀況對情緒的影響，也確實可以透過身體健康狀況對情緒做出一部分預測，但是情緒更大程度上是不可預測的。

雖然情緒很難找到固定的規律，但是卻可以透過自己的行為干預讓自己有更多積極的情緒。

規律生活堅持鍛鍊會讓身體更健康並且會增加積極情緒。但是僅僅如此還不夠。也可以透過改變環境來影響情緒，許多人情緒低落時選擇出門散步就是基於這個原因。

最後可以透過不斷的學習來讓自己的經驗不斷更新迭代，把過去不合宜的經驗去除。

最後祝大家都能有一個好心態，元氣滿滿的面對生活。

我覺得有，心裡素質主要還是和個人的素質，性感和教育，生活態度諸多個人修養與對事物的認知有關，心裡素質更是一種非常情緒話的個人整體素質。

你的情緒波動，是跟隨你接觸的看到的變化而變化，在人生裡週期上也是有情緒波動"規律，不分男女人生長週期都有一個排壓期，這排壓期是做什麼呢？就是我們的身體會在一定的時間裡進行自我調整，排除負面情緒減小心理承受壓力，這時期就是情緒低潮期，容易暴怒，哭泣，難過，嚴重的會有輕生念頭，那麼這週期一般都在什麼時間段呢？按照月曆週期大部分人都是在每月月圓前後一個星期的時間，度過這一時期只能靠自己的意志支撐，若是承受不住輕則身體不適，重則精神錯亂。

所以啊！人吶要好好修身養性，切莫思想淫亂汙穢不堪。