我當時懷孕的時候每天一萬多步，都沒事的。

懷孕多走走是可以的，只要不像人家減肥人員，每天跑幾公里就可以的。

再說肚子上帶個幾斤重的東西，想多走路也多走不了哪去。

每個人都應該根據自己的運動習慣和體質保持適當的運動量，普通人是這樣，孕婦更是如此。

一般來說，孕早期和孕晚期不建議大量的運動，可以根據每個人的身體狀況，適當的散散步。

孕中期因為胎寶寶已經穩定下來，而且孕媽媽的肚子還不是很大，所以可以適量進行有氧運動。

孕期運動，建議以散步為主。如果在孕前就有游泳習慣的孕媽媽，也可以繼續游泳。如果有做瑜伽的習慣，可以在專業人士的指導下，做孕婦瑜伽。

孕期運動的原則是以個人身體能夠承受的限度為準，並沒有固定的標準。

不過一定要記住，孕期運動，安全第一。切忌過量運動，做危險的運動，以及做一些孕前沒有做過的運動。

孕期的運動量應該根據不同的孕媽咪以及其胎兒的發育情況，因選擇運動方式的不同而有所限制。

孕期的運動量會受哪些因素的限制

孕期準媽媽的運動量可能會受到以下幾個因素的限制。

孕婦的年齡：一般年輕孕婦運動量可多一些，而高齡產婦就需要減少運動量了。懷孕的階段：孕早期準媽媽要控制運動量，而孕中期則可以增加運動量，當然，到懷孕晚期，準媽媽又要減少運動量。胎兒的狀態：通常有前置胎盤以及其他需要臥床保胎情況的準媽媽需要特別限制運動量，多注意休息。不同的運動方式：懷孕期間，準媽媽要少做高強度運動，而舒緩一點的運動（比如瑜伽、散步等等）則可以多一些運動量。

總之，孕期的運動量應該因準媽媽的體質和其他情況而有所限制。建議在身體可以承受的範圍內適量運動。

1、孕早期運動量：孕媽在剛懷孕期間，就不要過多的運動，因為這個時候胎兒需要一個穩定的發育環境，孕媽無論做什麼事都要講究穩定，如果說劇烈運動，那是可能會導致孕媽流產的，這樣的後果反而不是孕媽運動的初衷了，對胎兒也沒有好處！另外，孕媽在孕早期也容易孕反，這個時候的孕媽本來精神就不是多好，如果再追求過分運動，那對孕媽自身健康也沒有好處了！這個時候的孕媽需要多休息，改正自己不好的生活習慣，適量走動就可以了！

2、孕中期運動量

孕媽到了孕中期之後，就可以多活動一些了，晚上吃過飯之後可以出去走半小時到一個小時，孕媽不需要快走，也不要有負擔和壓力，就像是平時遛彎一樣，那樣孕媽走路也不會感覺累！在孕中期的時候，胎兒也步入穩定發育期了，孕媽活動量增加對胎兒也不會造成什麼影響，而且還可以促進孕媽消化能力，預防孕媽便秘，對胎兒發育也有好處！

3、孕晚期運動量

孕媽到了孕晚期，肚子也大了，行動也十分不便，這個時候的孕媽可不能懶惰，要多走路多運動，這樣可以鍛鍊孕媽身體，保證孕媽有一個好的體力和耐力，這樣在順產的時候也可以有力量，另外這時候的胎兒處於最後發育期了，孕媽多運動對胎兒體重正常有幫助，如果孕媽不運動導致胎兒過大，那肯定會增加順產的難度，而孕媽在孕晚期多運動就可以避免這種情況的發生！