你能抗餓嗎，如果能！那就不要吃主食（米飯、麵食）之類的，一天三個蘋果多喝白開水，一個星期大概可以減五斤，但是反彈也快，想要真正減下來，還是要多運動

快速的減肥，還不想要有太多運動的，可以透過減脂來減肥，但是減脂不等於減重，體重可能不會有太大的改變，但是會讓體內的脂肪含量變少，然後體型會變的比較好看，在配合一些瑜伽運動等等，效果也會更好的。

脂肪太多了，但是無論怎麼合理減肥也都還是減不掉，這個時候你可以毫不猶豫的選擇抽脂手術了。為了讓形體變得更美，也為了減少肥胖帶來的疾病困擾。

為什麼就不能一步到位呢？

抽脂也並不是抽的越多越好，也並不是能按照自己的想象來抽脂的，抽脂需要根據自身的情況去決定，畢竟抽的越多併發症出現的機率也會越大。

就算是對付自己體內頑固的脂肪，也不可以急功近利的！分次抽脂也能讓你達到預期的效果並且也能保證自己的生命安全。

肥胖者抽脂是全身性的，涉及的部位也多，這樣也增加了麻藥的劑量，創傷也會隨之增大，如果一定要說抽脂是安全的，那麼，就一定是較小的部位而言。畢竟，抽脂是需要由機械在皮下攪動，損傷的不僅僅是脂肪，還有血管和神經，先抽出的是脂肪，之後抽出的就是血液。

所以分次抽脂更安全，並且不用擔心會反彈哦！

好處當然是有的！抽脂對於減肥的人來說能夠精準的定位需要瘦的部位，能幫你做到一瘦到底的好處，不該瘦的地方也絕對不會瘦下。（女性在抽脂過程中如果對體型不滿意還能讓醫生稍稍做些改變哦！）

抽脂手術是透過針眼大小的微導孔去完成的，所以也不需要擔心是否會留下痕跡等，只需要過了恢復期，是不會留下任何疤痕的，抽脂不會對體內的組織以及肌膚有任何危害，在術後也能快速的恢復。

減肥是以瘦為美的時代經久不衰的話題，現在流行節食減肥、運動減肥，藥物減肥、喝茶減肥......減肥方式五花八門，那麼如何才能快速減肥呢？

其實減肥的最佳方式是適量節食加適量多的運動。如果不想多運動的話，那就要再多少吃食物，同時保證食物中葷素合理，不要進食太油膩的、富含脂肪的食物，可少吃點瘦肉。

此外，有不少肥胖人士用過一種叫做奧利司他的減肥藥物，說是人吃進胃裡的脂肪都是大顆粒的，需要在胃腸道內脂肪酶的作用下，分解成小的脂肪顆粒，才會被人體吸收。而這種叫做奧利司他的藥物，可以抑制脂肪酶的作用，能夠抑制30%的脂肪吸收，從而起到減脂減肥的效果。這種藥物是國家認證的OTC類藥物，好吃又不愛運動的肥胖人士可以試試效果。

當然，我們還是推薦適量增加運動、減少進食的方式來減肥，畢竟這樣才是最健康的。