增高鞋墊，亦內增高鞋墊，屬於功能鞋墊的一種，是增加使用者身高視覺效果為目的，主要用於提升使用者身高的形象和某些因疾病引起的長短腿。增高鞋墊沒有促進身體發育增高身高的作用以及治療疾病的作用。內增高鞋墊，主要採取立體斜坡設計：腳跟比較高，像腳前掌方向逐漸變低。在穿著時抬升腳後跟與地面的高度，使人產生使用者身高變高的視覺效果,比較客觀的改變身高的形象。那什麼內增高鞋墊好呢?一起了解下內增高鞋墊你就知道了。

方法/步驟

1、全墊不能保證你塞進每一雙鞋子，半墊對足弓有害，四分之三墊是最舒適的。這種鞋墊能保持身體平衡，突出的足弓設計正好完全貼合足底要抬起的地方，而且厚而不重，增高之餘不會給人帶來不適感。

2、組合型的鞋墊使用非常靈活，可以調節增加的高度。當然了，也別增高過度，小心崴腳。

3、氣墊的透氣位置經常在腳中央，能有效減輕增高墊帶來的氣悶感。而且中間有氣層的設計，能夠減輕疼痛。由於港臺綜藝節目的傳播，放在鞋裡的小小內增高鞋墊變成了多少豌豆女孩的秘密。半墊、全墊，PU、矽膠、氣墊……各種各樣的內增高鞋墊讓身高隨心所欲。

內增高鞋墊可能引起的四種疼痛

腳痛走路時每個腳底都有三個支點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，如果放進了高度不適合的內增高後，鞋跟的著力點前移，全身的重量大部分集中到腳掌和腳心上，就會引起腳心和腳掌疼痛

膝痛腳跟拾起1釐米，在走路或者上樓梯時，膝關節就會本能地彎曲。一般來說內增高鞋墊若超過5釐米，膝關節就會承擔起體重的3倍壓力，等於在膝蓋綁了一條沉重的鉛塊。如果在15歲之前就長期穿這樣的內增高，就會發生膝蓋骨前凸，使膝蓋不能伸直，腿部變形等問題。

腰痛穿上內增高後，身體會向前傾，為了保持平衡，腰肌只能終日緊繃，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損。因此生理期和運動時是絕對不適宜穿內增高的。

頭痛，是高跟鞋綜合徵的其中一種症狀，換了內增高，地面對人體的反作用力仍會故技重施，走路時每一道應被腳掌吸收的反作用力會震盪腦部，越長時間穿著有內增高的鞋，頭痛就會越明顯。

①增高鞋

增高鞋是一種在普通鞋子基礎上透過巧妙設計後，加入增高層，穿上後達到增高效果。所以它穿起來的感覺會比較合腳的

②增高鞋墊

增高鞋和增高鞋墊從視覺上都能感覺到身高比例拉高了。但相對於增高鞋，給鞋子加增高鞋墊穿出來的感覺也許會不大合適。因為鞋子的後面高度不一定夠高。這樣也許會導致腳後跟露在鞋外，穿出來的感覺不緊實

本小矮子想買馬丁靴，想要嘗試一下增高鞋墊3.5會不會很誇張很明顯？

我實際腳碼33（真的是很難買鞋）

馬丁靴35碼，增高鞋墊35碼3.5cm（我買的可以自己剪的那種，我剪小了些比較好放）

因為本來腳比較小的原因所以加了鞋墊後反而好穿了，不會很空

等下拍張照給大家看下（加了鞋墊的效果）樓主不到160（所以穿馬丁靴想要增高）