親，青春期長痘痘是很正常的。

給你幾個建議，希望給你幫助

1選對合適自己面板的護膚品進行外養，切忌用手去抓，如果留下痘印處理起來就比較費勁。

2合理規劃自己的作息時間，恰當的安排飲食習慣。拒絕高油、辣、辛一些刺激性非常強的食物。

3利用閒碎時間看一些時尚雜誌，學一些服裝搭配技巧，矮個子也能穿出高個兒美眉的既視感。

自卑一般是能力不足，改掉其短處，實在改不掉就看淡。想想人生的意義，為什麼來到這個世界？將眼光視角放大，你會發現自己的這點自卑是多麼的渺小不足一提。不過這只是暫時解決了問題，自卑還是會回來找你。你要學會再調整，其實不單單你自卑，人人自卑，只是自卑點不同。關鍵還是提升能力，能力強了就沒什麼自卑了。

自卑要如何解救，先和大家聊一下自卑這個詞，自卑是一種過多的自我否定，而產生的情緒體驗，主要來源於心裡上的消極的自我暗示。主要表現在對自己的能力，行為，品質等等一系列都不滿意，通俗一點就是自己哪哪都沒有別人好，自己看自己永遠都是最差的。至於拯救呢，這裡我只能提出一點小意見，你要正確的認識和評價自己，多發現自己的長處，樹立屬於你的自信人，在和別人相處時，避免於同樣自卑的人在一起。明天早上對著鏡子笑十分鐘，在客廳大聲讀書。自卑要早點改，養成天老大我老二的性格！

首先。要正視自己的心態，人與人之間都是一樣的。無非就是別人帥點，有錢點。就算沒錢生活也要笑著過，其次想想那些跟你比起來。不如你的人。多讀書讀好書，讓自己的心胸開闊起來，提高自己的知識。最後就是改變自己的生活習慣，比如穿衣打扮，儘量比較潮流。

如果還覺得自卑，那就努力賺錢，有錢後，就不會覺得自卑了，。當你錢達到一定的數量後，你會覺得天底下你是最棒的。這種自卑心裡就會悄無聲息的消失掉

所謂自卑，就是自己看不起自己一一仰著頭看別人，卻低看頭看自己…的確，這世界上有很優秀很傑出的人，但更多的都是凡人，誰也不比誰高多少。我們要正確認識自己，更重要的是能知道自己的優點或長處，要多想自己足以自豪值得安慰的地方，這樣自然地就多了幾分做人的底氣，這樣在人前你的頭就會慢慢抬高起來了…

自卑，其實就是自信的對立面，要拯救自卑，就是要建立自信的意思，那麼怎麼建立自信就要從兩方面來拯救了，一個是外在，就是外表上需要建立自信，自卑的原因肯定是外在有缺陷，覺得自己五官不夠美啊，髮型不好看啊，身材不好啊等等這些理由，那我們就想辦法改變，五官不夠理想就會學化妝，哪怕是割雙眼皮，整下牙齒，只要去專業的醫院，正規的渠道讓自己變美，沒問題的，髮型可以定期去做修整！還有就是每週要運動，運動可以塑形，可以加快身體的新城代謝，身心都健康！外形肯定是越來越美，不會搭配衣服可以成套成套買！第二個方面是內在，多讀書，多旅遊，出去看看更大的世界，見多識廣，自然心胸也很寬廣，自卑是建立在對比的層面上的，只要自己不覺得比別人差，就不會自卑了！