你好，我是小蝦米，您的問題是大米稀飯加糖喝不對嗎？

我來分享一下。白糖可以補充人體需要的葡萄糖成分，加少量的糖是可以的。但是不能多吃，平時注意適當的減少糖的攝入，大人避免出現糖尿病。不建議把稀飯加白糖給孩子，孩子吃糖太多，會導致蛀牙。攝入太多的糖分，也導致孩子發胖，影響身體發育。平常要注意健康的飲食習慣。大米稀飯除了加糖還有很多種煲湯的方法，可以做給家人吃。

1.皮蛋瘦肉粥

裡脊肉洗淨切丁，用料酒醃十分鐘入味，皮蛋剝皮後切丁備用，大米淘洗乾淨，按米和水1比6比例放入鍋中，濃稠後加入肉丁，雞精，鹽煮十分鐘。至肉熟後加入皮蛋攪勻。加入少許香蔥末就可以了。

梨去皮去核切塊，大米洗乾淨加入梨和水放入鍋中，快煮好之後加入冰糖繼續煮十分鐘就可以了。

薑末少許，香菇切絲，鮮蝦去頭去蝦線，大米淘洗乾淨，放入鍋裡煮20分鐘，倒入鮮蝦，倒入薑末，轉入小火煮。鹽少許，倒入香菇，這樣鮮美的海鮮粥就做好了。

胡蘿蔔去皮，切塊打成泥，大米淘洗乾淨，放入鍋裡煮。20分鐘後放入胡蘿蔔泥，煮開後要改小火，加入少量食用油，中途要不停攪拌，避免糊鍋。最後加入少量鹽，這樣美美的胡蘿蔔粥就出鍋了。大米是碳水化合物，有補腎養胃的功效，胡蘿蔔含有人體所需的礦物質。胡蘿蔔粥對胃腸功能發育還不完善的寶寶還有好處。

作為中中國人，從小就被教育，要多喝稀飯，稀飯很健康，對身體好，養胃，喝完有勁，吃稀飯長個子，等等等等，稀飯被貼上很多健康的標籤，給病人一般都會準備稀飯。

現在大部分中中國人，都會認為稀飯是非常健康的，尤其的南方人，廣州人最愛吃稀飯，但是，隨著科學的進步，越來越多的人意識到：

稀飯既沒有什麼營養，又難吃，最重要的是，稀飯還非常不健康，特別是對於有肥胖問題，糖尿病，心臟病，高血壓等問題的人來說，最好不要喝稀飯了。

因為，一碗粥就是一碗糖，你還要再加甜你說能健康嗎？

長久以來，大部分人認為健康飲食的標準，最重要的一條就是少油少鹽，還有，清淡，容易消化。而稀飯，幾乎滿足所有健康飲食的標準，理所當然的被認為是，最健康的食物之一啦。

我們先來看一看稀飯的真相，稀飯，不就是米飯加水，有什麼營養？

所以說，稀飯其實一點都不健康，大部分人吃的稀飯沒有什麼營養的，除了引起血糖，胰島素飆升，讓你長胖，給你提供能量，沒有其他好處。

通過這麼詳細的解釋您應當瞭解為什麼稀飯加糖不對了，是吧？

如果沒有特殊情況，大米稀飯不建議加糖。

下面說說原因

1，大米稀飯本身香甜， 一碗煮到時候的大米稀飯，米香馥郁。如果再加糖，破壞了大米稀飯本身的口味，反而讓人失去對大米稀飯的興趣了。

2，大米稀飯本來黏黏糊糊，口感極佳。但是如果加了糖，你會發現本來粘稠的稀飯，變得不再粘稠，清湯寡水，已經沒有大米稀飯的原樣了，這樣還能叫大米稀飯嗎？

3，大米稀飯之所以好吃，就是因為大米經過熬煮，本身糖化的很嚴重。這時再加上糖，含糖量就會過高，對人的身體健康沒有好處。

4，如果用加了糖的大米稀飯喂幼兒，下次如果不加糖，幼兒就不愛吃。容易養成挑食的毛病，這對幼兒的成長非常不利。

沒有不對，只不過熱量有點高，不過偶爾吃一次，控制量完全沒問題。

而且我喜歡把粥放涼後再放糖喝，夏天不要太舒服呀~

大米稀飯的主要成分就是糊化的澱粉，當然稀飯裡一定有蛋白質，礦物質，微量元素等等。我們主要說澱粉。澱粉也叫多糖，和我們吃的糖成分相同。多糖要經過酶的分解成為單糖，單糖（葡萄糖）才能被人體吸收轉變成能量。

吃稀飯加糖，對於血糖正常的人沒有什麼問題，但不宜常吃。如果血糖高的人這樣吃無凝是雪上加霜。

本人常喝大米稀飯，但從來沒吃過加糖的大米稀飯，吃加了糖的大米稀飯對身體沒什麼好處，尤其是有胃病，糖尿病的人群不宜吃，所以不建議大米稀飯加糖

這個沒有所謂的對不對，我蒸大米飯一般都放白糖吃，有的人愛吃甜，所以有時候米飯也會放，沒什麼稀罕的。根據個人喜好，自己喜歡就好

感覺這個都是根據自己的喜好吧，沒有對不對，根據自己的口感。還有這個也要分適宜的人群。。。例如一些血糖低的可以適量加糖。老年人容易血糖高，不適宜加糖。小朋友則根據喜好。我個人認為

哈哈，是不是北方人，我是山東的，感覺只有北方人才這麼吃，味道獨特，沒有對錯，個人愛好，吃飯是很美好的事情，自己喜歡就是對的

大米稀飯加糖，很正常，只要少許點，非常開胃，我兒子最喜歡稀飯拌糖，吃起來才香。

很多人覺得加糖，不健康，其實，試想下，外面的零食不僅糖分過高，其他防腐劑也多，不一樣吃的很多，所以，人啊，不要計較太多，咋高興咋吃。