不論怎樣，失眠是個病，一定要看醫生，千萬別被人忽悠欺騙！

而作為治療方案提供者，良心和科學精神高於一切。

心靜自然眠。

一、聽聽廣播，定好時間，一會就睡著了。

二、運動一會，累了，躺一會就睡了。

哪裡有統一的辦法啊，一人一個情況，去年夏天，我的中國醫朋友 接診了一個失眠者，四十多歲，每天最多能睡兩個小時，是位喬居國外的華人，治病就治了五年，美國，德國，都去治療過，國內也找過幾位國字號名醫，也沒康復。結果我的中醫朋友，找到原因，很簡單的藥物就給他治好了。

都是血液稠惹的禍，血液稠流速慢血液在腦血管停留，擠壓神經所致。治療：稀釋血液。昆蟲主之散血草藥隨之可也。食物鏈缺少稀釋血液的物質是引起慢性疾病的原因。改變食物鏈大家都沒有病。

中醫解決失眠症最主要的是辯證論治。臨床常見的失眠症，既有心腎不交，也有心脾兩虛，還有肝失疏洩，以及心火過亢等等，其治療針對心腎不交用交泰丸為主方，心脾兩虛用歸脾丸，肝失疏洩則用柴胡疏肝散或逍遙丸，心火過亢用瀉心湯。對於心血虧虛則又當養心安神為治，兼血瘀者又當活血化瘀佐之。臨床上還有一些藥對硧具安神助眠的作用，比如對肝陽上亢的高血壓病人的失眠，我常用生龍齒配牡蠣夜交藤，對肝氣鬱結者多用半夏配夏枯草、百合，對心血不足者則多用桂圓配五味子等等。此外針灸按摩也能幫助睡眠，比如針刺神門穴、安眠穴，艾灸百會穴、神闕穴等，都能促進睡眠。

中醫、西醫、非醫，傳統醫學還是現代科技

這些要都不管用的話

一棒子敲暈得了~

治療上應採取按摩、服中藥並採用藥膳調理脾胃、養血安神，可使心神不寧、失眠多夢症狀得以痊癒。進入重度失眠的人可就不是上述現象了，也許是你長期的飲食不良習慣，造成脾胃失和，中醫有“胃不和則臥不安”的論述。飲食不當，脾胃功能失調，可以直接影響人的睡眠。因為脾氣虛弱，心神得不到充足營養，就會出現失眠和心慌心悸，症見面色無華、舌色淡白、脈細。營養不到全身器官時，表現出來的嚴重警告。全身器官的不協調開始後，就是內分泌失調。調理還是中藥加保健品管用。

失眠三大主因:1.日有所思夜有所夢2.胃不和臥不安3.神經官能症候群。第一種情況，是正常人，因為思想過度緊張引起的，放鬆心情，自我減壓即可自愈，但極易復發。第二種，屬於亞健康人，這句話來自中醫典籍，意思是因為隱匿的胃病、心臟病等引起胃氣不和導致坐臥不安，進而失眠，這這種情況靠單純自我調節不能完全改善睡眠質量，往往需要一些對症藥物治療，而效果明顯。第三種情況，屬於病人，存在於很多抑鬱症患者當中，不能解決而很痛苦，需要抗抑鬱治療，另外很多疾病的各個階段都會有失眠的症狀，所以這種情況下，就一定藉助專業醫生的幫助，遣方用藥，切勿拿偏方驗方自行處理，有時會適得其反！！

睡眠問題首先要排除誘因性疾病，如果有誘因性疾病，先治療疾病。在沒有其他疾病的前提下，那就是精神問題了。首先得心裡治療，心裡平衡最重要，可以參加一些鍛鍊，來轉移心裡壓力。不建議吃任何藥物。