心情不好在於你有過多的執著，把很多東西看得很重。放下，便自在，所以你要學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。還有就是學會發洩，跑一下出個汗，玩一下電腦遊戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度.建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。恩，就這樣。希望這些可以幫到你，人要向前看，不要沉湎於過去，陌生的朋友，加油^_^

做一件自己喜歡做的事情，比如打遊戲，跑步，唱歌。因為當你在做一件你喜歡做的事情，注意力會轉移，心情自然而然的慢慢變好。

在當今社會，生活的多樣化使我們情緒也會跟著發生相應的變化，我們的喜怒哀樂跟生活息息相關，周圍的一些人和事，都有可能影響我們的心情，所以我們處理自己的情緒方式可以參考一下幾點：

1.一個人找個沒人的地方靜靜，可以聽聽音樂，跑跑步， 也可以喝點酒，抽著煙，都是緩解我們情緒的方法。

2.可以找朋友傾訴一下，把自己內心的不如意可以講出來，因為憋的太久會很傷身體。

3.可以選擇吃一頓美食，或者參加一次旅遊活動，去排解一下自己的情緒。

4.打打籃球，或者參加一些體育類的專案，讓自己出出汗，排一下體內的毒素。

一般我來說，會找人和我溝通一下，因為我喜歡把別人的建議作為我處理情緒的一個方法。這樣透過溝通，對事情有一個全面的梳理，認清裡面的是非，這樣自己就會好很多。

當我心情不好的時候我喜歡自己待著，做自己喜歡的事，看看電影，電視劇，其實電影可以給你很多啟發，讓你覺得世界沒那麼不堪，你也沒那麼不幸，如果你不開心無非有以下幾種原因:

1.失戀了

如果你失戀了其實有時候感情的事不是勸勸你就能立馬好起來的，不過還是不要自己悶在心裡，這種情況自己一個人待著容易鑽牛角尖，可以和朋友聊聊天，傾訴一下，吃點好吃的，或者瘋狂一把，其實最有效的辦法是下一段戀情

2工作不順

如果你工作不順的話其實也挺好辦的，看是什麼情況導致的，如果是你自己能力不足，那麼這種不順就是在教你成長，那就抓緊時間學習努力，如果是公司領導不好，那麼我告訴你每個領導估計都不能讓你滿意，要學著調整自己的心態，如果是公司沒有發展空間，那麼可以換個工作，如果壓力大，那就去喝杯酒回家睡一覺

3家庭壓力

現如今家庭壓力越來越大，人到中年都過上了上有老下有小的生活，這就是人生啊，幸福中摻雜著苦澀，所有人都這麼過，為什麼你就不行，不過過日子就是過日子，還是要好好規劃金錢，不要製造太多得經濟壓力，還是要有存款，實在覺得累了，就陪兒子女兒玩會，看到他們估計立馬就有精神了，還可以陪妻子聊聊天，畢竟你們互相包容互相照顧，要不就約朋友吐槽一下，喝點酒，其實挺幸福的，歸根結底還是要調整心態