六個月的寶寶按正常發育來說，應該可以新增輔食了。給寶寶選的第一口輔食應該是強化鐵的原味米粉，嘗試幾天如果沒有出現過敏等不良反應，就可以新增一些蔬菜或者水果了，初期要給寶寶提供泥糊類食物，不可過急。

新增的原則：從少到多，從稀到稠，從細到粗。此外，每種食物新增需要觀察2-3天看看是否出現過敏反應，如果沒有，視為安全食材，可以搭配供給。奶仍然是最重要的，奶量需每天保證600-700ml。

可以陸續新增的食材舉例：

1.土豆泥

做法：洗淨去皮切塊，入鍋蒸熟打成泥，可單獨餵給寶寶吃，也可以混到米粉裡，後面新增的食材豐富了，還可以跟一些肉類一起打成泥，讓肉的口感變得更加順滑。

小貼士：土豆加水或者奶打泥才會細膩，否則會粗糙哈。料理機或者攪拌棒打得更好，但是都稍微多點量，正常研磨碗或者叉子壓碎也可以，不過加奶多攪攪，別太乾了容易噎。

土豆營養價值：土豆中蛋白質營養價值高，並且富含維生素和無機鹽，也是所有糧食作物中維生素含量最全的，這些元素都嬰幼兒身體發育都有好處。但要注意長芽或者青了的土豆不要吃。2.油菜泥

做法：油菜取葉片，洗淨放入水開的鍋中煮熟，放入料理機打成泥，可拌入米粉一起給寶寶吃。

營養價值：油菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，可有效促進寶寶生長。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其還含鐵、維生素A等，有助於增強機體免疫能力。油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，能防止寶寶便秘。3.豬肝泥

寶寶在6個月之後從母體內帶來的鐵元素基本要消耗完了，所以應儘早加入一些富含鐵元素的輔食，豬肝就是一個非常好的選擇。

做法：新鮮豬肝和檸檬或者生薑一起泡水1小時，期間換2-3次水。去筋膜切小塊洗一下，冷水入鍋水開之後沖洗，換一鍋清水繼續煮一會，熟了撈出放入料理機加點水打成細膩的泥糊，每次給寶寶吃一點，其餘的冷凍儲存。建議每週吃2次左右即可。

豬肝的營養價值：豬肝含有豐富的鐵和維生素A、B1、B2、B12等多種營養素。其中鐵可以預防寶寶缺鐵性貧血的發生。維生素A含量豐富，可以保護視力，對防治寶寶維生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。 4.蘋果泥

蘋果基本上是市面上最好買到的水果了，當然也是富含各種營養元素的一類水果，基本上大多數人都愛哈。

做法：一般可以直接用鋼勺刮泥給寶寶吃，從少量開始嘗試。如果選擇口感甜脆的品種，可以放到鍋裡蒸10-15分鐘之後，連湯一起用料理機或攪拌棒打成泥，是水果罐頭的味道，很好吃哈。 同時蒸蘋果也對很多寶寶腹瀉有緩解作用。

蘋果的營養價值：蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是寶寶促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。寶寶吃蘋果還可補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝僂病，對預防寶寶缺鐵性貧血有良好的作用