每天的生活都不一樣，我們不能事事如意，樣樣都順心的，情緒低落總是難免的。首先你不能把情緒低落看成是個多嚴重的事兒。你想啊，你要是每天情緒都高漲，都跟打了雞血似的，神經一直都處於興奮狀態，那不還得擔心哪天神經崩壞啦，對吧？所以情緒低落這事兒，咱得平常心看待，心態對了，一切都好說了。再者，要是情緒都低落到難受了，那咱也不忍著。我一般選擇一個人找個安靜的地方聽一聽特別悲傷的歌，哭一哭。要是哭不出來，那我就覺得必須看個特別悲傷的小說，或者電影再試一次，我一般到這裡就可以發洩出來了。要是這些方法我都試了，還是沒辦法緩和情緒，我就會去打掃衛生，心裡不停的激勵我自己：“我現在處在人生最低點，那麼接下來不論我往哪個方向努力，情況都會越來越好的。”或者“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。”這類名言來激勵我，警醒我，希望這能對你有用。

男或女的快樂源泉自己的就可以，單身快樂的存在方式罷了。

1、書寫她，將這段時間的想法化為奇特的幻想，目的是安慰她，她是和你最親最近的距離感，你可以近距離接觸觀察她。她一直是你要找的人，她就是你自己。無論你是男是女，她就是你自己，看你的需要咯！

2、雪本來是我不喜歡的天氣，本不應該如此。因為，我喜歡下雨，下雨的感覺非常令我著迷，而雪的感覺不如雪，但其實他們是一種物質，因為環境變了，才有了雪。所以，我不喜歡的是環境，不是雪，也不是雨。同時，我又包含著因為環境變了才帶著的歡喜，是我選擇了，路上的過程及體驗即使如此，不過是感覺。有這樣的信念，是透過書籍獲得的。建議看看《親密關係》這本書，你就是你一直在尋找的愛與快樂！

3、要解決自己的問題是可以的，但是完全找到從前的感覺是不可能的。結果就是你變得無畏，自由，真心。真的需要堅持和真心的接受自己，過去發生過什麼都是過去，抱著現在的自己也好，抱著現在的床上的大被子思念也好，你的情緒反應了你的標誌物。針對這個關鍵標誌，你看到他的時候，你已經到達了放鬆的狀態。這就是正視自己的問題並解決了她，目的是，放鬆。不過是你自己決定的事情，而別人的存在是因為她們需要存在，你做自己就好。這個或清醒或糊塗的過程，上午想了，下午還想，有些過程在你的情緒面前只是一種形式，結果自己愛怎樣就怎樣，說了寫了看了書了就知道了。心態上就感覺沒什麼大不了的！

看你的愛好是什麼了。有人喜歡大吃大喝、有的喜歡逛街購物、有的喜歡聽音樂、有的喜歡睡覺。

我個人比較喜歡聽音樂來排解，聽一些比較high的音樂，什麼都不要想，隨著音樂來放空自己。

低落情緒一般都是遇到自己不如意之人之事，或是人生比較大的規劃遇到瓶頸了，此時誰也干預不了你，只有自己給自己一個比較好地說法。如何退一步海闊天空呢？來試試“到時候再說吧”，這招管用，，，

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我一般喜歡去逛一逛，買買東西，回來做點好吃的，或者在家裡聽聽歌，或者選一部自己愛看的電影，吃一點小零食，喝一點小酒也可以，不要多喝，起到放鬆的作用，心情低落時反倒不喜歡熱鬧，一個人待一待，很快壞的情緒就會消失的。