貧血對於女性來說，是一種很常見的疾病，不少女性朋友都存在著或多或少的貧血症狀，不過卻對貧血的認識較少。長期貧血會對身體造成嚴重的危害，還可能誘發多種疾病的發生。那麼女性貧血的症狀有哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下吧!

女性貧血症狀有哪些

1.出現頭暈目眩、心悸氣短、疲乏無力等症狀，四肢疲乏、睏倦是肌肉缺氧所致，貧血會使血液中攜氧能力下降，因此易出現肌肉及器官缺氧。

2.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，面板幹皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。

3.有偏食、厭食、食慾不振，或消化、營養不良等情況。貧血會使消化腺分泌減少，進而導致消化功能減弱。

4.孕期女性由於胎兒生長髮育會消耗母體更多鐵元素，因此比平時更易貧血。孕期貧血會使孕婦免疫力下降，易感染其他疾病;同時會對寶寶智力發育造成影響，嚴重時還會造成早產或死胎。

貧血的自我調理

1.營養元素的調理

缺鐵性貧血患者最重要的是補充鐵元素，這是因為缺鐵會影響血紅蛋白合成，並導致貧血。補充鐵劑是改善貧血常用的方法，可以透過口服鐵之緣片，其補充的類血紅素鐵吸收率高，安全可靠，可以全面改善貧血症狀。

此外，貧血患者還可多吃一些維生素C。因為食物中的鐵不太容易被身體吸收，而維生素C可以使三價鐵還原成易吸收的二價鐵。

2.飲食的調理

平時多吃一些含鐵量高的食物，如豬肝、動物血、瘦肉、牛肉、海帶、豆類等。還可增加高蛋白飲食的攝入，以及含豐富維生素的新鮮蔬果。值得注意的是，貧血患者應忌飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

3.日常生活的調理

保持心情輕鬆愉快，減少工作壓力。不少年輕患者都有熬夜的習慣，應避免熬夜、避免過度勞累，保證充足的睡眠。此外，還應避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢入行，以免發生急性腦缺血而暈倒。

貧血的基本原因是紅細胞的生成與消耗失去平衡，或生成不足，或消耗過多。但由於紅細胞容量測定較複雜，臨床上多以血紅蛋白濃度代替。

貧血有哪些表現？

一、面板暗淡

貧血的人面板沒有紅潤光澤，讓人看到就感覺缺少營養一樣。

二、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴是因為貧血缺氧，神經組織受到損害導致的結果。

三、消化不良

貧血導致消化腺分泌減少，可出現食慾缺乏、噁心、嘔吐、腹脹甚至腹瀉等症狀。

多吃補血類的食物，豬血、羊血、大棗等，對於含鐵較高的食物，如豬肝、芹菜、花生等也要多吃。還可以去諮詢醫生嘗試一些補血類產品，對於貧血，是因人而異的，所以要具體問題具體分析。

輕度貧血者可無任何臨床表現，最常表現在頭暈、耳鳴、注意力不集中、反應遲鈍、失眠、嗜睡等，此外面板粘膜也會變得蒼白、如皮臉缺乏血色，面無光澤，指甲和臉皮蒼白無光澤等，同時食慾減退、腹部脹氣、噁心、便秘等貧血的症狀也會隨之而來，嚴重者還可能會出現暈厥甚至神志模糊

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