腎虛啊。。。。這個東西很籠統。腎虛是中醫的一種說法。在西醫裡

腎是人體的泌尿泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持人體體液與電解質的平衡，將血液中的雜質透過尿液的形式排出體外；腎臟具備內分泌與調節血壓的功能。每個人都有兩顆腎臟，在腰部兩側的後方。

在中醫裡，腎是人體先天之本。中醫裡說“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。”

腎陰虛為五心煩熱 怕熱 且口乾舌燥，容易疲勞，表現為腰痠，精神不佳。

一般調理腎陰虛要多接受中性，偏熱性的食物，多吃”黑色“食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等。

生活方面要注意飲食的清淡，房事的節制。

腎陰虛的人由於比較容易煩躁，所以在精神情緒上要保持一顆平和的心態。

腎陽虛的人畏寒怕冷，手腳冰涼。

腎陽虛的調理比較麻煩，要早睡早起，不能熬夜，加強鍛鍊，且鍛鍊方式不宜劇烈，多做一些溫和的鍛鍊方式。

吃些溫補的食物，比如羊肉、核桃、栗子等。生活上學會控制直接的情緒。

你好，很高興為您解答。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。在此我主要說腎陽虛的患者。腎陽虛後天引起的可能性較大，比如喜歡寒涼生冷之物，這可能導致脾陽虛，而脾胃功能低下，時間長了就會殃及其他臟腑，也包括腎陽，再比如，經常熬夜，就會損耗腎氣，時間長了也可能導致腎陽虛。

相信這個原因很多人知道。

至於腎陽虛的症狀，包括畏寒怕冷、精神萎靡、面色蒼白。頭暈目眩等陽虛共有的症狀，還包括腰膝痠軟、男性陽痿早洩、女性宮寒不孕以及小便頻數清長、腿腳浮腫等腎陽虛特有的症狀，這是因為腎陽虛衰，不能溫養腰府和生殖系統導致的。

很多人覺得腎陽虛這種症狀比較曖昧，所以不敢告訴家人，其實這是不正確的做法。除了藥療，還可以進行食療，比如：泥鰍、海參、羊肉、韭菜、枸杞子等。

泥鰍的味道鮮美，而且藥效很強。它味甘性平、可以補益脾腎，利水解毒。對於小便不利、陽事不舉等症狀，都有很好的療效。更難得的是，它補而能清，所以是上好的補腎佳品。

海參更是有"海洋偉哥”之稱，它味甘鹹，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡是有耳鳴眩暈、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的腎陽虛患者，海參都是很好的滋補之品。

我的食療菜譜：

1.泥鰍豆腐煲

材料：泥鰍250克，豆腐200克，蔥、姜、鹽適量

做法：

（1）準備材料：把豆腐切成4小塊，姜切絲，蔥切末，泥鰍除去肋和內臟並清洗乾淨。

（2）炒鍋中放油，把泥鰍略微煎一下，大火燒開後，小火燉煮約15分鐘，然後放入豆腐。

（3）開鍋後轉小火，慢熬成粥，將熟時放入鹽，攪拌均勻即可出鍋，趁熱食用。

功效：

補腎養血，適用於腎虛陽痿、尿頻、遺精等症狀。

說明：泡發海參時，禁止使用沾油的容器。