太極拳，簡單說是一種“放鬆的功法”。隨著放鬆階段或是人們追求的不同，有養生，有競技，有體悟智慧。養生、競技和悟道在太極拳上完全可以做到“一以貫之”，就是任何情況下都能保持心態平和和身體放鬆。做到這點的確很難，可以作為一個長期目標。

太極拳習練和追求核心，兩個字就能概括，即“中”和“松”，這兩個狀態貫穿於習練各個階段。當然在不同階段練習中會運用不同的方法，得到階段性的結果，但是一旦過了這個階段哪怕是再好的方法或結果都要放下，否則會走彎路。不管什麼門派或者功法都是要符合“中”“松”的大原則，幫助習練者達到中松的太極拳狀態。

太極拳脫胎於道家思想，尤以老子的《道德經》為最高指導思想，輔以人體結構和中醫理論，崇尚自然而然，減少人為主觀因素。對於主觀因素應做到“損之又損，以至於無”，也就是說迴歸到身體和心靈本來應有的狀態，最好能“復歸於嬰兒”。

太極拳即便在過去，也是很難練成的拳種。

難點主要是：不符合思維習慣和不符合用力方式。前者體現在從掌控思維轉變為放下思維，後者體現為從肌肉用力轉變為骨架結構傳遞及意識和能量的運用。這兩點都是有志習練者需逾越的障礙，隨後就會豁然開朗！

太極拳可以調理身體如對調正骨架和放鬆軟組織減少對經脈的束縛讓氣血流通順暢節能，保持或恢復健康；調節心態，如對問題進行多角度和層次更探究，同時又可放下自我擺正心態。最重要的是太極拳是一項終生健康運動，而且能夠不斷給習練者新發現、新驚喜，習練者會透過練拳感嘆先輩們的智慧！

太極拳就是一種透過放鬆的方法達到身松心安狀態的鍛鍊體系。

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。

太極拳就形態而言，無非就是武術技擊內容，它所展示的外在形式運動軌跡有太極的思想，理論更多是借用哲學與中醫學。

1、遵循武術的理論，防守，進攻，各種攻防設想，而其中最主要的思想是化解對手的力量，使用一種較溫和的攻擊方法，即達到了擊打對手的目標，同時也不傷害對手。

2、太極拳，所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。 易經繫辭:"是故易有太極，是生兩儀"。 兩儀即為太極的陰、陽二儀。關於"太極"迄今可見文獻最早出自《莊子》。太極圖式說是《莊子》"太極"思想在儒、道兩家結出的碩果。從這個角度去看太極，不同的人有不同的理解，就我本人來說，我更喜歡從哲學的角度去理解太極拳樂趣與意境實在非常有意思，完全超越了拳術本身，至少太極的哲學思想影響了我的人生處世。

3、太極拳非常講究運氣，這個概念其實同樣也可以從傳統哲學“氣一元論”和中醫的“氣”概念裡找到源頭，這個非常複雜，不同的人對於氣感是不同的，經過練習他所得到的感悟區別非常大，和針灸的原理差不多，有人感覺有效果，也有人覺得一般。

跳出所謂的各大門派太極拳，跳出所謂的太極宗師的圈子，我更喜歡在真正的傳統哲學和中醫學裡面找到太極的精髓。