頸椎僵硬：首先建議正確自己的坐姿和睡姿，不要長時間低頭彎頸的習慣，堅持適當的運動。

也可每天抽十幾分鍾做一下簡單的輔助治療：睡覺前和起床前，將頭慢慢移動到床邊不要枕頭，將後腦的風池穴位置枕著床邊平躺，然後將頭慢慢轉向左邊（保持身體不動）接著伸開手掌由耳邊撫掃到肩膀處幾分鐘；

再慢慢轉向右邊，重複剛才動作幾分鐘，然後慢慢將頭躺平正中，靜躺幾分鐘，再慢慢移向枕頭。

切記不能猛身坐起！！！

白天座得累了，也可做引體向上的動作，舒服又簡單。

我的頸椎症狀就是這樣從緩解到無症狀的。

頸椎僵硬頭昏沉沉，這個可能是你經常工作時或睡眠時長時間保持一個姿勢所造成的。

許多人會因工作原因長時間維持著一個姿勢，比如久坐電腦桌前或垂頭長時間做著手上的事，比較容易眼晴疲勞，頸部酸漲，扭動頸脖有吃力感，久而久之易生頸椎疾病。

我許多年前也曾有過，由於所從事的工作性質，坐著長時間保持一個姿勢，導致患上頸椎疾病，頭頸部經常痠痛也總會感覺昏沉沉的，自己也只是認為工作太累睡眠不足的原因，多休息一下就好了，終於有一天突發急病，一條胳膊從指尖直到手膀根部到脖頸象過電一樣的一陣陣巨烈抽痛，整晚不能睡覺，第二天去醫院檢查拍片，頸椎兩節骨椎有鈣化情況，醫生說是職業病所致，建議換個工作，還要我戴頸套防止脖頸扭動使病情加重。

我沒聽醫生的，拒戴頸套，回來後讓家人每天幫我捶打頸背和兩肩，每天兩次每次一百下，自己活動頸脖，前後左右扭動各30下，頭部正反旋轉各25下，每日兩次，這樣堅持了一段時間，頸椎漸漸好了，現已十多年了再未出現過任何問題。

從提問所看，與我頸椎發病前十分相似，建議，也可每日自己活動活動頸椎並讓家人幫助拍打後脖頸及兩肩背，可幫助緩解頸椎的不適，同時儘可能的減少因工作或其它需長久保持一種姿勢的情況，注意休息好就不會有什麼問題了。

出現這種情況，應該趕緊來做理療。人的頸椎就是我們經絡的十字路口，全身的經絡都透過此地把氣血輸送到頭上去。如果不疏導好，會出現交通癱瘓的。如果你想避免中風猝死等危險情況，平時最好要注意疏通你頸椎。臨床時常遇到頭暈，暈到眼睛不敢掙開，或是頭暈心慌的患者，走了幾個大醫院去做檢查都說沒事，打針吃藥也不見好轉。經過頸椎梳理，手到病除。

頸椎僵硬頭昏沉沉的，這種情況一般是由於頭頸背肩部軟組織損傷造成的。

由於現在多數人都有長期玩手機的習慣，再加上不愛運動，肌肉長期處於低水平收縮狀態就會導致勞損，而出現肌筋膜觸發點。這些觸發點就會導致頭痛、頭暈、頭昏、眼花及肩頸疼痛、僵硬、手臂疼痛麻木等症狀。

出現頸椎僵硬、頭昏這種症狀首先要檢查胸鎖乳突肌、斜方肌和枕下肌群、頸後肌群，用手指在上述部位檢查是否存在壓痛點，這些壓痛點就是肌肉內的觸發點。

找到痛點後，用手指壓住痛點撥動按摩，每個痛點按摩十次為一組，每天多次按摩。具體按摩方法可以參照我的頸椎病專欄，裡面有詳細講解。

平時還要改變自己的長期低頭習慣，少看手機，多參加室外運動。就能有效的預防頸椎病的發生。