1.影響消化吸收吃飯時玩手機，容易分散注意力，影響食慾，其次會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。
2.引起營養不良。吃飯時常玩手機的人會更喜歡喝飲料等流食，對蔬菜沙拉，水果等食物的攝入量不足，容易導致營養不良，過多的把注意力放在吃飯以外的事情上，很容易導致攝入食品單一且營養結構不合理。
3.不衛生。吃飯之前，人們都會洗手之後再用餐，但是在用餐過程中又開始玩手機，手機的表面沾染了大量的細菌，你帶著你的手機去過廁所，擠過地鐵，會乾淨嗎？邊吃飯邊玩手機就很有可能導致一些細菌進入人體，影響身體健康。
4.導致手機依賴症。吃飯之時看手機，玩手機一旦養成了習慣，很難剋制自己改掉，這是手機依賴症的表現症狀之一，甚至出現吃飯時看不到手機就會焦慮不安，食慾不振的情況，總想掏出手機來看看才安心，所以，一定不要養成邊吃飯邊玩手機的壞習慣。
5.影響情感交流。華人的感情很多都是在餐桌上建立起來的，以前我們吃飯之時聊的熱火朝天，現在卻都是邊吃邊看手機，吃飯時候玩手機是一種不禮貌，不尊重他人的行為，長期如此，和家人，朋友，戀人的關係也會變淡。
6.戒掉“吃飯伴侶”。專心吃飯,不要邊吃飯邊看電視、看書或玩手機,以免不小心吃太多,以防影響腸胃消化。
7.重視就餐環境。在不愉快的環境中就餐,會使脾胃運化失調、肝氣不舒,日久會導致氣滯血淤。另有研究表明,嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍,建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館,如有輕柔音樂當背景,人會吃得更香。
1.影響消化吸收吃飯時玩手機，容易分散注意力，影響食慾，其次會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。
2.引起營養不良。吃飯時常玩手機的人會更喜歡喝飲料等流食，對蔬菜沙拉，水果等食物的攝入量不足，容易導致營養不良，過多的把注意力放在吃飯以外的事情上，很容易導致攝入食品單一且營養結構不合理。
3.不衛生。吃飯之前，人們都會洗手之後再用餐，但是在用餐過程中又開始玩手機，手機的表面沾染了大量的細菌，你帶著你的手機去過廁所，擠過地鐵，會乾淨嗎？邊吃飯邊玩手機就很有可能導致一些細菌進入人體，影響身體健康。
4.導致手機依賴症。吃飯之時看手機，玩手機一旦養成了習慣，很難剋制自己改掉，這是手機依賴症的表現症狀之一，甚至出現吃飯時看不到手機就會焦慮不安，食慾不振的情況，總想掏出手機來看看才安心，所以，一定不要養成邊吃飯邊玩手機的壞習慣。
5.影響情感交流。華人的感情很多都是在餐桌上建立起來的，以前我們吃飯之時聊的熱火朝天，現在卻都是邊吃邊看手機，吃飯時候玩手機是一種不禮貌，不尊重他人的行為，長期如此，和家人，朋友，戀人的關係也會變淡。
6.戒掉“吃飯伴侶”。專心吃飯,不要邊吃飯邊看電視、看書或玩手機,以免不小心吃太多,以防影響腸胃消化。
7.重視就餐環境。在不愉快的環境中就餐,會使脾胃運化失調、肝氣不舒,日久會導致氣滯血淤。另有研究表明,嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍,建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館,如有輕柔音樂當背景,人會吃得更香。