民間有個說法“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，意思是說如果媽媽身高不高，子女的身高也不會高，這種說法讓個子矮的媽媽憂心忡忡，難道個子矮的家庭再也沒有“翻身”的機會了嗎？身高這事兒其實也是“七分父母定，三分靠自己”！
【後天努力可以多長10釐米】
孩子的身高確實跟父母有很大關係，但是遺傳因素對成年終身高的影響只佔70%，還有30%的後天因素在起作用。不要小看這30%，現代醫學研究證明，後天對身高的影響可讓孩子的最終身高有上下250px的差距。
需要提醒的是，我們說的後天努力不是所謂的“23躥一躥”，因為一般女孩14歲、男孩16歲的時候，骨縫就閉合了，23歲早就喪失了長個的可能性。
【長個兒抓住兩個黃金期】
嬰幼兒時期和青春期，是人長高的兩個黃金期。
嬰幼兒時期是指出生以後到兩三歲這段時間，也是生長髮育最快的階段。0~1歲一般都能長25釐米以上，1～2歲長10釐米左右。2歲前營養對生長的影響遠超過遺傳因素，所以這一階段最重要的是營養要跟上，營養不良、全身性疾病都會影響孩子的身高。
青春期是指女孩8~10歲，男孩9~11歲這段時間。在青春期，孩子平均每年可以增高7~10釐米，持續大約3年，在此期間總共增加25~28釐米左右。這個時期後緊接著骨縫閉合，所以這個時期一定要把握好，錯過了再沒機會了。
【幫助孩子長高的6種方法】
如果家長覺得寶寶高子更同齡相對有些矮的話，可以透過這幾種方法來嘗試增高。
1、加強戶外運動，從幼兒期開始到青少年時期，可以先簡單的體操，跳繩開始再到打籃球，排球等等，每次運動根絕寶寶身體情況適當選擇；
2、營養的補充，這幾種元素一定不能缺少，高蛋白的食物，鈣含量較高的食物，礦物質豐富和富含維生素的食物需要均衡補充；
3、培養良好的睡眠的習慣，處於深度睡眠的身體會分泌大量的生長激素，分別在夜間的22:00-24:00和凌晨的5點左右，所以可以培養寶寶早睡早起的好習慣。
利用睡眠期促進孩子骨骼增長—— 滋.骨.生.高.貼。
利用人體夜間長高原理，將此貼於身體的雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴5個穴位，啟用腦垂體分泌更多生長激素，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，激發骨骼合成更多有機物質，從而使人體在睡眠中長高，適用於兒童發育遲緩、青少年個子低、只發胖不長個等。 淘.寶. 即可找到，使用也很方便。
4、寶寶生長比較快的季節通常是在5月到10月，這個階段家長一定要注重寶寶營養方面的攝入；
5、避免環境的影響，其中愉悅的情緒有助於寶寶的身高增長，低迷的情緒會使生長激素水平下降，所以家長要注意寶寶的情緒方面的情況；
6、定期帶寶寶做相關的體檢，如果寶寶有一些潛在的慢性病的情況，一定要配合醫生積極的治療，這個是會影響寶寶的生長髮育的。但是家長也不能過度擔心寶寶的身高，身高跟先天遺傳還有後天培養都有關係的，主要是環境，營養和鍛鍊，睡眠方面，家長要做好寶寶的引導工作。
民間有個說法“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，意思是說如果媽媽身高不高，子女的身高也不會高，這種說法讓個子矮的媽媽憂心忡忡，難道個子矮的家庭再也沒有“翻身”的機會了嗎？身高這事兒其實也是“七分父母定，三分靠自己”！
【後天努力可以多長10釐米】
孩子的身高確實跟父母有很大關係，但是遺傳因素對成年終身高的影響只佔70%，還有30%的後天因素在起作用。不要小看這30%，現代醫學研究證明，後天對身高的影響可讓孩子的最終身高有上下250px的差距。
需要提醒的是，我們說的後天努力不是所謂的“23躥一躥”，因為一般女孩14歲、男孩16歲的時候，骨縫就閉合了，23歲早就喪失了長個的可能性。
【長個兒抓住兩個黃金期】
嬰幼兒時期和青春期，是人長高的兩個黃金期。
嬰幼兒時期是指出生以後到兩三歲這段時間，也是生長髮育最快的階段。0~1歲一般都能長25釐米以上，1～2歲長10釐米左右。2歲前營養對生長的影響遠超過遺傳因素，所以這一階段最重要的是營養要跟上，營養不良、全身性疾病都會影響孩子的身高。
青春期是指女孩8~10歲，男孩9~11歲這段時間。在青春期，孩子平均每年可以增高7~10釐米，持續大約3年，在此期間總共增加25~28釐米左右。這個時期後緊接著骨縫閉合，所以這個時期一定要把握好，錯過了再沒機會了。
【幫助孩子長高的6種方法】
如果家長覺得寶寶高子更同齡相對有些矮的話，可以透過這幾種方法來嘗試增高。
1、加強戶外運動，從幼兒期開始到青少年時期，可以先簡單的體操，跳繩開始再到打籃球，排球等等，每次運動根絕寶寶身體情況適當選擇；
2、營養的補充，這幾種元素一定不能缺少，高蛋白的食物，鈣含量較高的食物，礦物質豐富和富含維生素的食物需要均衡補充；
3、培養良好的睡眠的習慣，處於深度睡眠的身體會分泌大量的生長激素，分別在夜間的22:00-24:00和凌晨的5點左右，所以可以培養寶寶早睡早起的好習慣。
利用睡眠期促進孩子骨骼增長—— 滋.骨.生.高.貼。
利用人體夜間長高原理，將此貼於身體的雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴5個穴位，啟用腦垂體分泌更多生長激素，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，激發骨骼合成更多有機物質，從而使人體在睡眠中長高，適用於兒童發育遲緩、青少年個子低、只發胖不長個等。 淘.寶. 即可找到，使用也很方便。
4、寶寶生長比較快的季節通常是在5月到10月，這個階段家長一定要注重寶寶營養方面的攝入；
5、避免環境的影響，其中愉悅的情緒有助於寶寶的身高增長，低迷的情緒會使生長激素水平下降，所以家長要注意寶寶的情緒方面的情況；
6、定期帶寶寶做相關的體檢，如果寶寶有一些潛在的慢性病的情況，一定要配合醫生積極的治療，這個是會影響寶寶的生長髮育的。但是家長也不能過度擔心寶寶的身高，身高跟先天遺傳還有後天培養都有關係的，主要是環境，營養和鍛鍊，睡眠方面，家長要做好寶寶的引導工作。