我沒有什麼高光時刻，一直簡簡單單的重複。也想過要練出什麼樣的肌肉：也想過某項運動達到什麼標準：也想過要做到目前還做不到的專案，但是想歸想在平時鍛鍊的時候從來都是順其自然，相信堅持了：努力了總會有收穫就足夠了。

是運動都會有意義的。讀書有，開卷有益，運動則有，動則有益，個人感覺凡是運動都是盡興的，美好的，而沒有所謂的運動白痴：高光時刻。

你並不是運動白痴，即便有一些人天生運動有障礙，但也不可以稱其為白痴。

既然你說體質還可以，我就認為你沒有運動障礙性的疾病，比如對應你的例子：哮喘（肺活量低下），運動性低血糖（耐力差，易頭暈）運動性貧血等。如果不是上訴行情況的話，估計只是因為你平是缺乏鍛鍊導致的。

所以你的訓練必須先從強化心肺功能開始，以加大心臟的供血能力，強化肺泡周邊組織強度為目的的簡單運動：

漫步（放鬆身心同時循序增強你的運動適應性）—>慢跑（強化呼吸）—>跳繩（強化協調）

記住在這之前，不要輕易嘗試參加強烈運動專案，不要以為有氧操等專案僅僅是流汗，它對全身血液為機體組織供氧是有要求的，如心肺功能不全會出現因供血不足而導致的昏厥。

一般體質較弱的學員，可以透過上面的三步訓練在一個月之內達到可適應訓練的心肺標準，就算是你比較特殊，如果能堅持也最多就是兩個月而已，但一定要堅持。

最後，你還是要明確一件事：你到底是什麼原因導致的身體素質如此之低，是否有尚未查明的病症存在，強烈建議你去醫院查一下，這完全是出於對安全的考慮，如果沒有，便可立即投入訓練。

祝樓主有一個好身體。

鉛球。

沒有之一。你可以想象一下，不足1.6m 的小個子瘦弱的舉起鉛球，差點連球帶人一起丟擲去的感覺！

就這樣，依然孜孜不倦的可以玩上一下午！路過的老師和同學都驚呆了

我最運動白痴的“高光時刻‘’，給了一個非常生僻的專案，鉛球，擲鉛球，那還是高中時代的事情。原因說來也很可笑，高一的時候組織了踢毽子比賽，因為和人打賭輸了，於是報名了，實際上我是不會這項運動的，但是還是硬著頭皮上場了，雖然成績很差，但是畢竟還是得到了新班主任的認可，分座位的時候，將我放在了第一排。

又一次，田徑運動會，不知道爆什麼專案，但是總感覺不報點什麼對不起班主任安排的座位，想來想去就報名了鉛球，因為在我看來這是最簡單最不需要訓練的一個專案了，大家都是新手，誰也比不過誰。我記得當時的獎品是一條毛巾之類的東西。

但是我沒參加比賽，原因是在比賽前期，一個同學家境應該是比較困難，主動找到我，聲稱他扔鉛球很厲害，他要替我上場，不過獎品要歸他，我果斷的答應了，他卻是厲害，獲得了頭獎，他拿到了獎品，我則莫名其妙拿到了一部分榮譽，但是可惜的是，這個同學僅僅過了一段時間就退學了，聽到了很多傳說，但是不確定什麼是真的，這件我一直記得很深刻。